Wie Wut Griff

Jeder von uns wütend bei Gelegenheit. Das nächste Mal, wenn Sie das Gefühl, dass Wut anschwellen innen, einen Schritt zurück und verwenden Sie einige einfache Tools, um Ihren Ärger für sich arbeiten lassen . Wut ist ein Zeichen, das Sie benötigen, um Maßnahmen in Ihrem Namen zu nehmen. Sie können die Emotionen nutzen, um bessere Beziehungen zu entwickeln . Anleitung
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Machen Sie eine Pause von der Situation . Wenn Sie wütend sind , wird der erste Schritt sein, um die Kontrolle über Ihre Emotionen wieder zu erlangen. Gönnen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Gedanken zu klären.
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Wenn Sie klar denken , einen Moment Zeit nehmen , um die Situation zu analysieren. Was war es, dass Sie wütend gemacht ? Manchmal ist Wut eine Maske Emotion für tiefere Emotionen wie Angst , Enttäuschung , Frustration usw. Gönnen Sie sich etwas Zeit zu überlegen, was es ist, dass Sie Ihren Ärger zu provozieren .
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Sobald Sie
haben die Situation, dass Ihre Emotionen anheizt , fragen Sie sich , was Sie tun können, um es zu ändern identifiziert. Es ist wichtig , dass Sie nicht auf andere Menschen konzentrieren sich in diesem Schritt . Andere Personen können nicht machen Sie wütend. Fragen Sie sich , was Sie tun können, um Veränderungen in Ihrem eigenen Leben zu machen , um die Situation , die beunruhigend ist zu verhindern. Das ist ein harter Schritt . Oft Menschen lieber stecken bleiben, in einer Situation, sie fühlen sich verärgert über als wagen und Änderungen vornehmen.
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Setzen Sie die Änderungen in Aktion. Wenn Sie Änderungen in die Tat umzusetzen , um Ärger in Ihrem Leben zu verringern , werden Sie sich als Person zu wachsen. Oft Beziehungen stärker werden , wenn wir lernen , unseren Zorn zu hören und verwenden Sie es als ein Signal , um positive Veränderungen zu implementieren.