Wie man eine Blatt nach Vent

Schreiben in einer Zeitschrift ist eine gesunde und sichere Weise, Ihre Gefühle auszudrücken. Gefühle , Gedanken und Gefühle kann sich im Inneren von uns bauen und sie gehen zu kommen eine oder in die andere Richtung , wenn es keine mehr Platz für andere Emotionen. Um zu sagen oder etwas, das Sie vielleicht bald bereuen , tun wie andere körperlich oder emotional verletzt zu vermeiden , verwenden Sie ein Tagebuch , um effektiv zu entlüften. Anleitung
1

Stellen Sie eine Zeit in Ihrem Tagebuch jeden Tag zu schreiben . Stellen Sie sicher, du bist ganz allein , während Sie schreiben. Wenn Sie Kinder möchten Sie wahrscheinlich warten, bis sie schlafen haben, so können Sie ganz konzentrieren sich auf Ihr Schreiben. Es ist immer am besten , wenn Sie in Ihrem Tagebuch jeden Tag zu schreiben , und zur gleichen Zeit jeden Tag. Vor dem Einschlafen könnte eine gute Zeit, um in Ihrer Zeitschrift zu entlüften , da würden Sie haben in der Regel ein paar Minuten für sich.
2

Verstecken Sie Ihre Zeitschrift. Entlüftung in Ihrem Tagebuch muss ganz persönlich. Niemand - niemand sollte in der Lage , es zu lesen . Finden Sie ein Versteck für Ihre Zeitschrift , wo niemand sie finden würde. Sie können Ihr Ehepartner wissen, dass Sie eine haben, aber darum bitten, dass er nicht lesen Sie die Privatsphäre, die Sie brauchen. Um Ihre Gefühle richtig entlüften, sollten Sie nicht haben, um über das, was alle anderen denken würden, wenn sie es lesen zu denken.
3

Vermeiden Sie gehen zu lange ohne Ihre Zeitschrift , oder Sie könnten das Gefühl, Unterschied. Procrastination passiert uns allen . Man könnte vergessen, in Ihrem Tagebuch schreiben oder keine Zeit haben, an manchen Tagen . Das ist in Ordnung, aber gleich wieder , um mit Ihrem Tagebuch , am nächsten Tag zu lüften. Nicht länger warten nicht . Holen Sie sich einen Stift und beginnen Sie zu schreiben . Verwenden Sie daran erinnern, etwas in Ihrem Tagebuch zu schreiben , wie ein Post- it-Zettel oder eine Tagesplaner .
4

mit Ihrem Berater zu konsultieren , wenn Sie Ihre Zeitschrift mit jemandem teilen wollen. Ihr Berater ist eine neutrale Person, die Ihnen helfen können, zu entziffern , was Sie aufgeschrieben haben . Allerdings, wenn Sie nicht möchten, dass sie mit niemandem teilen , nicht .
5

schreiben , ohne zu denken . Es klingt vielleicht seltsam zu sagen, aber der beste Weg , um Ihre Gefühle raus ist, einfach zu schreiben. Es muss nicht zu faszinierenden Prosa - es ist nur für Sie, sich nicht von anderen gelesen oder veröffentlicht werden. Lassen Sie Ihre Hand schreiben , ohne darüber nachzudenken zu viel. Lassen Sie die Gefühle und Emotionen fließen durch den Stift in die Zeitschrift.