Wie Stress und Angst im Alltag verkleinern

Trotz Ihrer besten Absichten hat Stress und Angst eine Rolle spielen in Ihrem Alltag ? Sind Sie krank buchstäblich Sorgen Sie sich über die kleinen Dinge ? STOP! Stress und Angst können das Immunsystem schwächen und machen Sie anfälliger für Krankheiten. Lesen Sie unten, für Tipps und Tricks, wie Sie Stress und Angst zu reduzieren. Anleitung
1

auf Zucker und Koffein zurück schneiden . Zu viel Zucker und /oder Koffein macht Sie unruhig und nervös .
2

Hit der Turnhalle . Zwanzig bis dreißig Minuten der täglichen Übung kann Endorphinen anregen und helfen, Stress zu überwinden .
3

Erfahren Sie Yoga. Yoga kann helfen, begleichen Sie Körper, Geist und Seele.
4

Verwöhnen Sie sich . Atmen Sie tief ein und tauchen Sie ein in eine lange , luxuriös, Kerzenschein , Schaumbad.
5

Suche ein Hobby, und verbringen Sie Zeit etwas, was Sie gerne tun .
6

Halten ein "glücklich" Zeitschrift mit allen gerne Gedanken und Erinnerungen, die man herausziehen und schauen Sie , wenn Sie nach Gefühl sind .
7

Vermeiden mürrischen Menschen . Stress und Angst kann ansteckend sein .