Wie Live- Stress Free

Menschen , die gestresst sind bei der Arbeit sind weniger produktiv und ihr Sozialleben leidet . Wir haben alle tobelieve dass Stress Gehirnwäsche ist ein täglicher Bestandteil unseres Lebens und es gibt keinen Weg, um Stress zu stoppen. Das ist nicht notwendigerweise so. Hereare Stress-Management- Tipps, um Stress zu reduzieren und leben ein produktiver stressfreies Leben . Was Sie brauchen
positive Einstellung
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1

Get Fit ! Achten Sie auf Ihre Gesundheit und Sie werden in der Lage sein , mit Stress umzugehen. Holen Sie sich die richtige Menge an Schlaf , Bewegung und beobachten Sie Ihr Gewicht.
2

Sorgen Sie sich nicht ist glücklich . Nicht über das, was morgen oder was gestern passiert passieren könnte denken. Dies stellt eine zusätzliche Belastung für den Körper und Geist. Live- voll in dem Moment.
3

Volunteer . Menschen , die sich aktiv , anderen zu helfen haben sehr wenig Zeit, um ihre eigenen Probleme zu betonen, über . Machen Sie mit den örtlichen Wohltätigkeitsgruppen oder einer Nachbarschaft Organisation.
4

De - Clutter . Reinigen Sie die Unordnung in Ihrem Hause, prallen eine schlechte Beziehung , die Stress hinzu. Reduzieren sozialen Aktivitäten oder Arbeiten im Zusammenhang Überlastung. De -Krempel , Stress abzubauen .
5

Humor . Laugh out-loud auf Ihre Probleme. Siehe die lustig in allen Lebenslagen . Ein Lachen pro Tag wird den Stress weg zu halten.
6

Nicht Bully Menschen . Jeder muss nicht tun, was Sie tun oder auch zu tun, wie Sie sagen. Sie sind nicht der Chef des Universums. Viele Menschen sind gestresst Typ "A" Persönlichkeiten, die angetrieben werden. Und Kontrollfreaks . Lassen Sie
7

Anger Management . . Lassen Sie sich nicht verrückt. Smile. Wenn unhöflich , ruppig , böse Menschen unter die Haut wirken freundlich und lächeln zu bekommen. Ein Lächeln wird keine Wut zu töten und zu reduzieren Stresssituationen.
8

Think Positive . Stoppen Sie die negativen Stimmen in Ihrem Kopf. Jedes Mal, wenn ein negativer Gedanke in den Sinn kommt ... denke STOP! Dann ersetzen Sie es mit einem positiven Gedanken . Die Beherrschung einer positiven Einstellung ist oft schwer , und es wird einige Zeit dauern. Aber probieren Sie es aus .
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Namen . Siehe Probleme als Chancen zu lernen. Geben Sie einen anderen Namen zu einer Situation wird Stress und Spannungen abzubauen .
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Spielen Sie nicht die Schuld-Spiel . Sie Stress auf anderen die Schuld nicht . Ihr Verstand kontrolliert, was Sie sagen und denken und tun . Wählen Sie , um Stress in einer ruhigen und kontrollierten Art und Weise zu stellen. Atmen Sie tief ein ... Jetzt war nicht so viel better.Soon Sie Stressabbau fühlen und leben ein stressfreies Leben .