Was sind die Ursachen der Frustration

? Jeder erlebt Frustration bei Gelegenheit. Es ist, dass brennendes Gefühl im Bauch , wenn die Dinge nicht gehen Ihren Weg . Durch die Identifizierung , was Frustration verursacht jedoch eine Person besser ausgerüstet, um damit umzugehen , bevor sie sich zu ausgewachsenen Wut. Dieser Artikel beschreibt die Ursachen der Frustration und bietet ein paar einfache Möglichkeiten, damit umzugehen. Lehrbuch -Definition

Frustration ist die Bedingung, wenn eine Aktion , Impuls-oder Ziel wird durch eine externe oder interne Kraft vereitelt auftritt.
Externe Faktoren

Sie zur Arbeit zu fahren und Sie pünktlich sind . Plötzlich kommt Verkehr zum Erliegen. Die Minuten verstreichen als Verkehrs schleicht im Schneckentempo . Schließlich beginnt man sich wieder zu bewegen , sondern nur als Ziel in den Blick bekommt , friert wieder der Verkehr. Sie können Ihre gewünschte Ziel zu sehen; es ist nur ein paar Blocks entfernt , aber man kann es nicht erreichen . Jetzt sind Sie zu spät zur Arbeit . Die Wahrnehmung von Zeit verschwendet insbesondere ist eine große Quelle der Frustration in der heutigen Vereinigten Staaten.

Dies ist ein Beispiel der Frustration durch externe Faktoren verursacht. Ihr Ziel , pünktlich zur Arbeit zu kommen, wurde von einer externen Kraft gesperrt. Was macht es so frustrierend ist, dass der Antagonist in diesem Spiel ist völlig außerhalb Ihrer Kontrolle . Es gibt nichts, was Sie tun können, um die Situation zu ändern , so dass Sie Ihre Emotionen aufkochen Innere, wie Sie gezwungen sind, die Zähne zusammenbeißen und es ertragen .
Interne Faktoren

Sie haben eine Familie und Sie sind sehr hart arbeiten, um sie zu unterstützen. Sie möchten Ihre Familie zu geben , die besten und manchmal bedeutet, arbeiten am Wochenende. Auf einem dieser Wochenenden ist Ihr Kind die Meisterschaft Fußballspiel.

Dies ist ein Beispiel für eine interne Faktor, der Frustration verursacht. Interne Frustration ist , wenn eine Person konkurrierenden Ziele, die sich gegenseitig stören . In diesem Fall , Sie wollen ein gutes Leben für Ihre Familie , sondern wollen auch dort mit Ihrer Familie in der gleichen Zeit .

Eine weitere Ursache für interne Frustration ist die Unfähigkeit, ein Ziel zu erreichen oder wirken auf ein Gefühl, entweder aufgrund echten oder eingebildeten Mängel .
Kognitive Dissonanz

Kognitive Dissonanz ist das Gefühl verursacht, wenn Sie zwei widersprüchliche Ideen gleichzeitig zu halten. Dieses Gefühl kann auch , indem sie einen Glauben, sondern in widersprüchlicher Weise handeln verursacht werden. Beides sind Ursachen von Frustration - . Müssen Sie entweder Ihre Aktionen einstellen , um mit Ihren Ideen zusammenfallen oder stellen Sie Ihre Ideen mit Ihren Aktionen zusammenfallen
A Bit O- Buddhismus

Es gibt eine Vielzahl von Strategien für den Umgang mit Frustration , von unten Zählen von 10 auf körperliche Bewegung zur Verfügung. Aber die tibetischen Buddhisten haben ein Sprichwort : .

"Wenn Sie ein Problem, das behoben werden kann , dann gibt es keine Verwendung in Gedanken Wenn Sie ein Problem, das nicht behoben werden kann , dann gibt es keine Verwendung in Gedanken . "