Psychologische Ursachen von Stress

Modernes Leben vollgestopft mit Schwierigkeiten , Termine, Niederlagen und Anforderungen sein . Für viele ist Stress so gewöhnlich , dass es in einen Weg des Lebens geworden ist. Stress ist nicht immer schrecklich. In bescheidenen Dosen kann es bei der Durchführung unter Druck unterstützen und bewegen Sie an Ihrem besten durchzuführen. Jedoch, wenn Sie fortwährend funktionierende während hoch beanspruchte , Psyche und Körper zahlen einen price.Whenever entdeckt man oft selbst frustriert und überwältigt , ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre beunruhigt Nervensystem wieder ins Verhältnis zu bekommen. Sie werden in der Lage sein , sich zu schützen , durch die Entdeckung , wie man die Signale und Symptome von Stress zu unterscheiden und Maßnahmen ergreifen, um die negativen Folgen zu verkleinern . Ihrem Körper die Stressreaktion

Sobald Ihr Körper eine Bedrohung wahrnimmt , reagiert das Nervensystem durch die Herstellung einer Flut von Spannung endocrines , wie Cortisol und Adrenalin. Diese Hormone wecken das System mit einer Sofortmaßnahme mechanism.Your Herz schneller schlägt , Muskeln versteifen , Blutdruck steigt, Atem beschleunigt und Ihre sensorischen Fähigkeiten noch akuter geworden . Diese körperliche Veränderung erhöht die Intensität und Ausdauer , beschleunigt Ihre Reaktionszeit und erhöht die Konzentration - . Getriebe Sie sich entweder für Konflikt-oder Flug von unmittelbarer Gefahr
Ursachen

Die Top 10 Ursachen von Stress im Leben sind :

• Körperliche Erkrankungen • Spannung bei der Arbeit oder in der Familie • • Scheidung Tod in der Familie • • Umzug • Gefängnisstrafe • Ehe • Schulden Arbeitslosigkeit • Wesentliche Veränderungen im Leben
Nicht alle Stress

in externe Fragen verwurzelt.

• : Stress kann auch selbst erstellte über sein Mangel an Fähigkeit, Unsicherheit zu akzeptieren • Negativität • Unpraktisch Perfektionismus , Erwartungen • Geringes Selbstwertgefühl • Einsamkeit
Emotionale Symptome

Symptome, die psychische Belastung deuten können, gehören Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder Jähzorn , Unruhe, Unfähigkeit zu entspannen oder entspannen, erleben Gefühle von Überlast, ein Gefühl von Einsamkeit und Zurückgezogenheit und Depression oder generali sadness.Should eines dieser Symptome länger als eine Woche , sollten Sie überlegen , einen Termin mit einem Psychologen . Er wird eine Einlass über die Gründe, die Sie so wie Sie sich fühlen und Ihnen helfen, mit den emotionalen Faktoren, die oben aufgeführten bewältigen zu tun.
Behavioral Symptome

Um zu versuchen , um Stress abzubauen Menschen verhalten sich oft wie folgt : • Essen mehr oder weniger als üblich • Schlafen mäßig oder unzureichend • Trenn sich von anderen Personen • Stalling oder Ignorieren Verpflichtungen • Der Konsum von alkoholischen Getränken , Zigaretten, Drogen oder tut zu verlangsamen • Engaging in ängstlich Gewohnheiten wie Tempo, Nägelkauen , kaute auf der Lippe , Gewindeschneiden, Knie Prellen , etc. Diese Gewohnheiten manchmal helfen, Stress vorübergehend lindern. Letztlich wird jedoch diese Verhaltensweisen nur beweisen , um Ihre aktuelle Stresslevel , indem mehr Spannung vor den Auswirkungen von Über-oder Unterernährung , übermäßiger oder zu wenig Schlaf , Nägelkauen , und so weiter verschärfen . In der Regel sind die Verhaltenssymptome tatsächlich Anzeichen einer schweren Grundprobleme .
Umgang mit Stress und seine Symptome

Obwohl hohen Belastungen unbestreitbar destruktiv sind , gibt es zahlreiche Dinge, die Sie tun können, um ihre Wirkung zu reduzieren und sich mit der causes.You sind vielleicht das Gefühl, als ob die Spannung in Ihr Leben außerhalb Ihrer Fähigkeit, zu lösen; Sie sind jedoch in der Lage, Ihre Reaktion auf Spannungen Leben steuern. Der Umgang mit Stress ist ganz über die Kontrolle : Unter halten, Ihr Denken , Ihre Gefühle, Ihre Agenda , Ihre Umgebung und die Art und Weise , in der Sie Probleme , ob sie körperliche Erkrankungen sein durch Stress, Stress oder körperliche Krankheit aus anzugehen. Stress-Management erfordert Änderung der nervenaufreibende Situationen , wie Sie in der Lage sind , wenn Sie Ihre Reaktionen, wenn Sie können, vorausgesetzt, die Pflege von sich selbst körperlich und geistig , und die Schaffung von Zeit für Entspannung und rest.If Symptome anhalten, sehen Sie Ihren Arzt für eine Bewertung weil die Anzeichen von Stress könnte auch bedeuten, das Auftreten von anderen medizinischen Problemen .