Physiologische Symptome von Stress

Stress können Verwüstung mit Ihrer Gesundheit zu spielen, was zu einer Verschlechterung oder Vielzahl von körperlichen Beschwerden . Eine Umfrage 2007 von der American Psychological Association (APA) ergab, dass ein Drittel der Amerikaner sind von extremem Stress leiden . Siebenundsiebzig Prozent der Befragten berichteten von körperlichen Symptomen im Zusammenhang mit Stress . Effektives Stressmanagement -Techniken sind der Schlüssel zur Verringerung Ihr Stresslevel und Erhaltung der Gesundheit. Identification

Stress entsteht , wenn Sie bedroht oder überfordert fühlen . Als Ihr Stresspegel steigt auch die Herzfrequenz und Blutdruck. Ihr Blutzuckerspiegel steigt auch in einem Versuch , um Ihren Körper mit mehr Energie auf, falls Sie fliehen benötigen. Die Blutgerinnung schneller auftritt , um zu viel Blutverlust zu vermeiden, sollten Sie sich verletzen . Als Ihr Stresspegel steigt , beginnen Sie Ihre großen Muskeln zu erhöhten Mengen von Blut erhalten , um mehr Festigkeit zu verleihen , wenn Sie angegriffen werden. Während alle diese Dinge wäre hilfreich, wenn Sie würden von einem Berglöwen gejagt , wird Ihr Körper nicht zwischen echten und wahrgenommene Bedrohungen unterscheiden und reagiert auf die gleiche Weise , ob Sie ein Tier -Angriff oder einen zornigen Chef konfrontiert sind . Wenn diese Reaktionen zu einem täglichen Bestandteil Ihres Lebens , können Sie beginnen , um gesundheitliche Probleme zu erleben.
Wie Stress macht krank

Wenn Sie ständig gestresst sind, fast jedes System im Körper negativ beeinflusst. Ihr Immunsystem unterdrückt werden kann , wodurch Sie die Viren , die Sie normalerweise in der Lage sein, zu bekämpfen fangen. Ein erhöhter Blutdruck kann das Risiko von Herzerkrankungen, Herzinfarkt oder Schlaganfall deutlich erhöhen . Gestresst fühlen kann Ihre Fähigkeit schwanger zu werden beeinflussen. Sie können sogar feststellen, dass Sie beginnen, älter aussehen , wenn Sie unter chronischen Stress.
Physiologische Symptome

Symptome von Stress sind: Kopfschmerzen , Nacken -oder Rückenschmerzen , Schwindel , Hautausschlag , Nesselsucht, Übelkeit, Durchfall, Blähungen , Schwitzen, Klingeln oder Summen in den Ohren, Schluckstörungen , Zittern Hände oder Füße , trockener Mund , Sodbrennen , Verstopfung, Bauchschmerzen, Blähungen , häufiges Wasserlassen , Atemnot , Herzklopfen , Brustschmerzen , Schlafstörungen, geringe Libido oder Probleme mit der sexuellen Leistungsfähigkeit und Gewichtszunahme oder-verlust. Leben mit Stress kann Herzerkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Erkrankung der Haut , Verdauungsprobleme und chronische Schmerzen verursachen.
Psychologische Symptome

Die psychischen Symptome können genauso gefährlich sein wie die physische Manifestationen von Stress. Sie werden feststellen , dass Sie Schwierigkeiten sich zu konzentrieren und fühlen sich oft unorganisiert und von Routine-Aufgaben überfordert zu haben. Sie fühlen sich einsam und wertlos , und in extremen Fällen sogar über Selbstmord nachdenken. Ihr Stresspegel kann sich negativ auf Ihre Beziehungen zu Ihrer Familie und Freunden , vor allem , wenn Sie auf kleinere Ärgernisse überreagieren , in die Defensive oder feindlich oder aus Beziehungen zurückziehen beginnen. Je länger Sie erhebliche Belastung , desto größer die Chancen, dass Sie beginnen, Ihre Befreiung von Stress, der durch Missbrauch von Drogen , Alkohol oder Zigaretten oder die Teilnahme an selbstzerstörerischen Aktivitäten suchen. Erleben
Managing Stress

Wiedererlangung Ihrer körperlichen Gesundheit erfordert die Reduzierung oder Beseitigung der Stressfaktoren in Ihrem Leben in Verbindung mit der Änderung der Art und Weise Sie auf Stress reagieren. Übung , Fügen Aktivitäten Sie Ihre Bedenken mit einem Freund , und das Lernen von Entspannungstechniken können helfen, reduzieren Sie Ihren Stress Ebene. In einigen Fällen ist der einzige Weg, um Stress zu reduzieren, um sich von der stressigen Situation zu entfernen, wie im Falle einer schwierigen beruflichen Situation . Psychologische oder psychiatrische Beratung und Selbsthilfegruppen können sehr hilfreich sein , wenn Sie nicht in der Lage, Ihren Stress auf eigene Faust zu reduzieren.