Studium der Psychologie an Stress

Stress wirkt sich auf das Leben jedes Einzelnen , von der völlig abhängig Kinder hart arbeit Erwachsene. Die Psychologie von Stress untersucht die Auswirkungen von Stress auf das Wohlbefinden eines Menschen , seine Quellen und Bewältigungsmechanismen . Psychologen der Behandlung von Patienten für Stressbewältigungstechnikenkönnte negativ , wie Drogenmissbrauch anzugehen, während die Förderung positive, wie progressive Muskelentspannung . Stress

In der Psychologie wird Stress als physiologische (dh in Bezug auf den physischen Körper -) Reaktion der Person auf ökologische Anforderungen definiert. Stress muss nicht notwendigerweise positiv oder negativ sein , aber Menschen neigen dazu, das Wort "Stress" in einem negativen Ton zu verwenden. Stress kann bei der Wiedergabe einer Partie Tennis und die Person ist über den Gewinn Schuss traf induziert werden ; oder es kann aus einem über beauftragt Zeitplan kommen . Einige Symptome von Stress sind: Herzrasen , ängstliche Gedanken, konzentriert Konzentration , hohe Energie oder extreme Muskelverspannungen.
Steuer

Negativer Stress , nach vielen Psychologe Studien , kann mangelnde Kontrolle in einer Situation zugeschrieben werden. Arbeitsplätze sind ein perfektes Beispiel . Psychologen beachten Sie, dass Situationen wie nicht mit Unterstützung für die Arbeit abzuschließen , unerwünschte lange Arbeitszeiten und hohe Arbeitslasten von Vorgesetzten tatsächlich zu gesundheitlichen Problemen führen . Die Sicherheits-und Gesundheitsabteilungvon England berichtet, dass ein Drittel ihrer Beschäftigten neue gesundheitliche Probleme direkt mit Stress am Arbeitsplatz und dass arbeitsbedingter Stress entfielen 30 Fehltage pro Fall.

Negative Bewältigungsmechanismen

Negative Bewältigungsmechanismen für Stress kann passieren, wenn eine Person aufgibt zu versuchen, die Stresssituation zu steuern. Es kann als Strafe für nicht stark genug, um den Stress zu bewältigen wahrgenommen werden. Beispiele für negativen Bewältigungs gehören übermäßiger Alkoholkonsum , Rauchen und Essattacken . Andere können versuchen, zu viel Kontrolle über einen kleineren Aspekt ihres Lebens , wie ihre Kinder oder einen bestimmten Bereich ihrer Häuser auszuüben. Manchmal negativen Bewältigungsmechanismen können zu Erkrankungen wie Dysmorphophobie , in dem eine Person, die Wahrnehmung seiner oder ihrer physischen Selbst ist maßlos übertrieben , was zu einer Überkompensation führen .
Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung ist eine psychische und physische Technik, die den Menschen helfen, mit Stress fertig zu werden Symptome durch Ausüben langsam die Kontrolle über ihren Körper und die Freigabe Spannung eine Muskelgruppe zu einem Zeitpunkt kann . Zum Beispiel würde eine Person durch Anspannung seiner rechten Unterarm 15 Sekunden lang und dann komplett entspannen sie für 15 Sekunden starten. Er würde dann auf den anderen Unterarm zu bewegen, dann die Oberarme und dann die Schultern . Dies würde fortgesetzt, bis alle großen Muskelgruppen verwendet wurden , was zu einem entspannten Körper .
Selbst verabreicht Desensibilisierung

Selbst verabreicht Desensibilisierung ist ein weiterer Stress-Abbau- Technik , während der ein Therapeut könnte einen Patienten in langsam gefährdet sich auf bestimmte Stresssituationen führen. Dieser ist in der Regel die mit Stress aus Angst und bange Situationen angewandt . Zum Beispiel, wenn ein Patient, der Stress entfernt, in möglicherweise kontaminierten Keim öffentlichen Plätzen zeigt angewiesen werden, eine öffentliche Toilette Tür nähern , aber nicht öffnen. Sie könnte gesagt werden, um zunächst vorstellen, was von der Berührung der Tür passieren, und vergleichen Sie es mit einem tatsächlichen Realität könnte . Am nächsten Tag könnte sie angewiesen werden, die Tür zu öffnen , und dann stehen daneben, unter Berücksichtigung sowohl die wahrgenommene Ergebnis und das tatsächliche Ergebnis . Dies könnte fortgesetzt werden, bis der Patient fühlt sich wenig bis gar kein Stress ab, sich an öffentlichen Toiletten .