Entspannungstherapie in Mental Health

Entspannungstherapie in der psychischen Gesundheit bezieht sich auf eine Vielzahl von natürlichen Techniken entwickelt, um den Menschen helfen, zu lernen , sich zu entspannen und ruhig sein . Der Zweck der Entspannung Therapie ist es, Stress, Angst und anderen psychischen Erkrankungen verringern. Es fördert auch einen entspannten Zustand , lange nachdem die Sitzung beendet ist, und ermöglicht eine bessere Bewältigungsstrategien , wenn ein Patient begegnet Stress und Angst in die Zukunft. Bedeutung

Constant Stress ist ein wesentliches Merkmal des modernen Lebens und kann eine wichtige Quelle für viele gemeinsame gesundheitliche Probleme sein . Psychische Gesundheit Fachleute verstehen , dass Stress trägt zu solchen Bedingungen, wie Nervosität, Angstzustände und Schlaflosigkeit, aber Stress ist auch gedacht , um eine Rolle in einer Vielzahl von Erkrankungen wie Depressionen , Suchterkrankungen , posttraumatische Belastungsstörung , Phobien und Zwangsstörungen spielen . Entspannungstherapie hilft, den Schaden zu mildern , indem die Menschen lehren, wie man sich entspannen und den Geist zu beruhigen .
Funktion

Während Stresssituationen erhöht die Aktivität des sympathischen Nervensystems , die zu der führt "Kampf-oder - Flucht" Reaktion. Während dieser Reaktion wird die Herzfrequenz und den Blutdruck zu erhöhen, und die Atmung unregelmäßig und erhöhte . Bei Auftreten körperliche Reaktionen auf Stress , die Menschen haben oft Schwierigkeiten, sich selbst zu beruhigen nach unten. Natürliche Entspannung Die Reaktion des Körpers ist ein wirksames Gegenmittel gegen Stress. Mit Menschen zu lehren, in stressigen Situationen zu entspannen, sind die körperlichen Symptome von Stress reduziert.
Eigenschaften

Techniken verwendet werden, um den Menschen helfen, zu entspannen gehören Atem-und Muskelentspannung Übungen , Massagen, entspannende Videos sehen oder Musik hören . Andere Therapietechniken umfassen Visualisierung , Meditation, Wassertherapie , konzentrierte Atmung und Visualisierung von Szenen oder Aktionen, wie das Gehen auf einem ruhigen Strand . Einige Praktizierende verwenden Aromatherapie und Hypnose .
Effects

Neben seiner beruhigenden physikalische Effekte , Entspannungstherapie erhöht Energie, bekämpft Krankheiten und chronische Schmerzen, und trägt zur Verbesserung der Problem - Lösungsfähigkeiten . Noch wichtiger ist, wird angenommen, dass Entspannungstherapie hilft steigern die Motivation und Produktivität . Entspannungstechniken reduzieren psychischen Störungen und mehr Experten in der Psychiatrie beginnen , diese Techniken in ihre Praxis zu integrieren.
Mögliche

Entspannungstherapie in der psychischen Gesundheit wird immer beliebter denn es ist erschwinglich und für jeden zugänglich. Menschen können jede dieser Techniken zu Hause oder unterwegs zu nutzen, einmal gelernt , . Entspannungstechniken sind nicht-invasive und gelten als sicher zu sein.