Wie Sie Ihr Stresslevel Berechnen

Stress kann Unglück sowie körperliche Gesundheitsprobleme verursachen , und wir haben es bei vielen verschiedenen Phasen unseres Lebens zu begegnen. Lernen, mit Stress umzugehen, können Krankheiten und andere negative Auswirkungen zu verhindern. Aber um es zu verwalten , sollten Sie zuerst lernen, wie man genau berechnen, welche Ebene der Stress, den Sie unter sind, oder zeigen, den Sie sich Ihr Bedürfnis, mit Stress umzugehen , wenn Sie unsicher sind . Anleitung
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für die Warnzeichen für kurzfristige oder momentane Stress Schau . Achten Sie auf eine erhöhte Herzfrequenz , kalte Gliedmaßen und Schwitzen, Anspannen der Muskeln, einem nervösen Magen oder die Notwendigkeit, auf die Toilette zu häufig verwenden, trockener Mund oder sogar Atemnot . Notieren Sie sich Ihre Reaktion auf kurzfristige Stress - egal ob Sie sich selbst wütend und verärgert , nur ungern zu schwierigen Situationen konfrontiert , zurückgenommen oder eingeschüchtert finden
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Überprüfen Sie, ob Sie die Anzeichen von langfris haben . Dauerbelastung , die im Laufe der Zeit verursachen können gewöhnlichen Zeichen und Probleme. Fragen Sie sich , wenn Sie Veränderungen in Ihrem Ess-und Schlafgewohnheiten gesehen haben, nahm eine schlechte Angewohnheit wie Nägelkauen , zappeln oder reden zu viel, krank gewesen oder hatten häufiger eine verminderte Libido . Wissen Sie, dass alle diese Zeichen der langfristigen Stress und Angst. Verstehen Sie, dass Stress über längere Zeit kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Seien Sie auf der Suche nach Anzeichen von Paranoia , Vernachlässigung von sozialen Beziehungen oder persönliches Erscheinen , Stimmungsschwankungen oder Depressionen, und viele andere unangenehme Folgen .
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Nehmen Sie einen Text Stress , um die Ergebnisse zu bestätigen. Bestätigen Sie, dass Sie erleben Stress, langfristige oder kurzfristige , indem Sie die Links in der Referenzen unten. Identifizieren Sie die Symptome, die Sie erleben. Beachten Sie, dass , wenn Sie das Gefühl haben, kurzfristige Belastung aufweisen , sind Sie auf dem unteren Ende der Stress und das kann durchaus normal sein. Seien Sie vorsichtig , wenn Sie die Symptome von langfristigen Stress erleben , und betrachten Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder geistigen Ärztin um Rat , wie Sie Ihren Geist zu entspannen und zu bewältigen versuchen mit Ihrem stressigen Gefühlen.