Weight Gain & Stress

Nach Angaben der National Institutes of Health, es schätzungsweise 133,6 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten entweder übergewichtig oder fettleibig . Einige sind genetisch veranlagt zu Fettleibigkeit . Andere leben eine sitzende Lebensweise . Und andere haben Aspekte des täglichen Lebens , die ihre Gesundheit auswirken. Einer der Hauptfaktoren , die zu Gewichtszunahme einer Person führen kann, ist mit zu viel Stress in Ihrem Leben , sei es bei der Arbeit oder Beziehungen. Bedeutung

"Die meisten Menschen zugeben, dass , wenn sie unter Stress sind, können gesunde Essgewohnheiten schwer aufrecht zu erhalten sein ", so MedicineNet.com . Druck von der Schule , Arbeit, Familie und andere Beziehungen zu hohen Stresspegel führen . Da Stress hat als Hauptfaktorbei der Gewichtszunahme entstanden, ist es wichtig, sie zu bekämpfen. Und Stress ist eine Sache weitgehend in Ihrer Kontrolle .
Effects

Stress kann zu einer Gewichtszunahme auf verschiedene Weise zu führen , nach der Washington Times. Viele Menschen neigen dazu, so genannte " Komfort Lebensmittel ", wenn gestresst zu viel essen. Dies umfasst in der Regel kalorienreiche Lebensmittel wie Eis, Pizza , Süßigkeiten und Kuchen. Stress setzt auch bestimmte Chemikalien im Körper , wie zum Beispiel das Hormon Cortisol, die Gewichtszunahme zu fördern. Sie können auch Gewicht durch einem Mangel an Schlaf zu gewinnen.
Time Frame

Gewichtszunahme durch Stress gebracht wird, kann sich auf Sie über mehrere Monate zu kriechen. MedicineNet.com besagt, dass eine der wichtigsten Möglichkeiten , dass Stress kann Sie überwältigen ist, wenn Dinge geschehen zu schnell. Einen neuen Job , der Umzug in ein neues Zuhause und neue Freundschaften zu beginnen, können die meisten Menschen zu überwältigen.
Überlegungen

Stress ist nicht für jeden Menschen die Gewichtszunahme verantwortlich und ist in der Regel nicht der einzige Schuldige. Die Mayo Clinic berichtet, dass schlechte Ernährungsgewohnheiten , mangelnde körperliche Bewegung und andere ungesunde Entscheidungen können zu setzen auf die überflüssigen Pfunde zu führen. Mit einem gesunden Lebensstil, auch wenn eine Stresssituation präsentiert sich , werden Sie in der Lage, Gewicht Probleme zu bekämpfen , bevor sie zu Ihnen in eine ungesunde Person verwandeln beginnen.
Prävention /Lösung

Die Mayo Clinic schlägt Wege zur Bekämpfung von Stress , damit es nicht zu einer Gewichtszunahme führen. Versuchen Sie, am Ende des Tages entspannen. Holen Sie sich viel Übung , so oft wie möglich , denn es hält fit , Ihnen etwas zu tun und zu entspannen . Essen Sie nicht aus Gründen der Ernährung ; versuchen, sich durch etwas anderes zu tun abzulenken. Versuchen Sie, nur gesunde Lebensmittel , nicht diejenigen, die Ihr kaufen sind " Komfort Lebensmittel . "