10 Hauptursachen für Stress

Stress kann sich in vielerlei Hinsicht manifestieren , abhängig von der Person und in Abhängigkeit von der Schwere der Situation bei der Hand . Warnende Anzeichen von Stress kann körperliche, emotionale , psychische , berufliche , soziale und auch spirituell sein . Die Kenntnis der wichtigsten Ursachen von Stress kann helfen , abzuwehren einige der Effekte und bleiben gesünder --- physisch und emotional. Liste der Stressoren

Ursachen von Stress sind in der Regel entweder als interne oder externe kategorisiert. Interne Ursachen können Persönlichkeitsmuster , unrealistische Erwartungen , genetische Faktoren und Denken und Verhaltensmuster enthalten. Externe Ursachen sind Situationen oder Einflüsse von außen , wie schwierig Arbeitsumgebungen , zwischenmenschliche Konflikte , soziale Veränderungen und finanziellen Druck .

Viele Faktoren können Stress zu schaffen und über die körperliche , emotionale und Verhaltensauffälligkeiten . Zu wissen, einige der häufigsten Auslöser können helfen, die negative emotionale und körperliche Reaktionen , die entstehen können zu vermeiden: Finanzielle Sorgen und responsibilitiesHealth bezogenen issuesEmployment Fragen und /oder Job stressComputer usagePregnancyDrivingOver planmäßige calendarRapid Änderung ( technologischen, persönlichen oder sozialen ) Zwischenmenschliche conflictsHolidays

Urlaub Stress --- A Belastungs ganz eigenen

Urlaub selbst nicht Stress auslösen ; sie verstärken Stress, die bereits existiert. In einer Studie, die von einstellungs Mental Health America geführt wird, wird Urlaub Stress zu Finanzfragen überfordert Pläne, Zeit mit der Familie , über-Genuss , allein zu sein und Erinnerungen ( von Familie und Freunden , die verstorben sind oder nicht mehr Teil unserer zugeschrieben Leben ) .

Eltern und insbesondere Frauen sind besonders anfällig für Stress- Urlaub , weil sie mehr Verantwortung und Kosten übernehmen .
Unerwartete Stressoren

Einige Quellen von Stress sinnvoll , und ihre emotionale Wirkung macht Sinn. Job- Verlust , zum Beispiel , kann Stress für die ehemaligen Mitarbeiter für Ehepartner des Mitarbeiters zu erstellen , als auch . Laut " Men` s Health "-Magazin , aber die Vermeidung einer Entlassung kann auch auf Stress zu bringen . Eine Schwachstelle kann abgewendet Entlassung der Mitarbeiter unterstreichen und ihn fragen, warum er verpasste die letzte Runde der Kürzungen während andere nicht. Die Unsicherheit , der auf einen Job, während die um ihn nicht weckt Angst.

Schwangerschaft ist auch ein Stressfaktor , aber nicht nur für die werdende Mutter. Erstmalige Väter kann Stress über die Planung und den neuen und wachsenden Aufgaben zu seiner Frau und dem Kind .

Computer- Nutzung zu erfahren , während ein fester Bestandteil des durchschnittlichen Tag , auf Stress zu bringen . Während der Arbeit , oder auch Freizeitgestaltung , am Computer, körperliche Belastung Reittiere. Die Herzfrequenz steigt und Muskeln flex und festziehen. Um Computer - Stress zu vermeiden, machen Sie regelmäßig Pausen , um Ihren Körper zu entspannen.

Und schließlich kann die Fahrt einer Person Stresslevel zu erhöhen , vor allem während und nach der Fahrt .