Haupthilfsmittel für Bad Nerven

Das Nervensystem unseres Körpers erzählt , wann und wie auf Stress reagieren. Der Stress des Alltags auf die Nerven zu tragen und zu einer ständigen Stress-Reaktion im Körper , die zu anderen Gesundheitsproblemen wie verminderte Immunität , Muskelverspannungen , Depressionen und sogar Krebs beitragen können. Es gibt Wege, um Ihren Stress zu senken und beruhigen die Nerven , die sich leicht in den eigenen Hause durchgeführt werden können . Kamille

Trinken Kamillentee . Kamille ist seit langem verwendet , um den Geist zu beruhigen und den Körper. Sie können Kamillentee in Teebeuteln im Supermarkt zu bekommen , kaufen Kamillenblüten verlieren bei Bioladen und den Einsatz in einem Teesieb oder sogar wachsen die duftenden Blumen selber.
Deep Breathing

Sie tief atmet noch . Wenn Sie gestresst sind oder nervös, neigt dazu, Ihren Körper zu kurze , flache Atemzüge zu nehmen. Durch zwingen Sie sich zu einer Anzahl von drei oder vier atmen - dann der gleichen Zählung ausatmen - Sie Sauerstoffaufnahme zu erhöhen und senden Sie eine beruhigende Nachricht an das Nervensystem
Aromatherapie .

Umgeben Sie sich mit wohltuenden Düften hilft Ihre Nerven zu beruhigen . Lavendel, Orange, Bergamotte und Patchouli hilft einfach Ihren Stress . Einfache Dinge wie das Schälen einer Orange oder brauen Sie Ihre Lieblings-Tee und inhalieren den Duft Sie erstellen können hilfreich sein. Denken Sie an Gerüche, die Ihre Stimmung heben und gezielt erstellen sie in Ihrem Haus .
Herbal Remedies

Pflanzliche Heilmittel sind einfach zu Hause zu verwenden . Sie können viele von ihnen sich selbst zu wachsen , oder suchen Sie sie auf Bioladen . Johanniskraut , Baldrianwurzel , Ingwer und Passionsblume sind ein paar, die Nerven zu beruhigen helfen. Terra Firma Botanicals bietet eine Vielzahl von Stress Heilmittel und pflanzliche Gesundheitsprodukte.