Stress Management Tests

Viele Menschen in der heutigen schnelllebigen Umfeld Gefühl betont. Die Menschen sind so überplant und mit dem Versuch, Tätigkeiten und Zuständigkeiten , dass sie vergessen, für sich selbst sorgen Gleichgewicht in Frage gestellt. Wer in solch schnelllebigen, stressigen Leben gefangen und Verwaltung , die nicht den Stress der ihre Lebensstile sind , können sich als Erleben Job Burn-out- Opfer zu fallen und stressbedingten Erkrankungen . Lernen über Stress und Stress-Management- Tests ist der erste Schritt zur Bewältigung Stressoren . Was ist Stress?

Stress ist die Reaktion des Körpers auf die Belastungen und Anforderungen unserer Umwelt. Stress kann durch Druck auf der Arbeit oder von den Problemen , Sorgen und Bedenken zu Hause und mit Freunden und Familie stammen . Unabhängig von der Quelle von Stress , kann das Ergebnis sowohl eine externe Reaktion, die eine tiefgreifende physische Wirkung und eine interne Interpretation, die unterschiedlichen Persönlichkeiten widerspiegelt und hat einen Einfluss auf das emotionale Wohlbefinden hat sein .
Was sind die Symptome und Auswirkungen von Stress ?

Stress kann durch irgendwelche Umweltanforderungen oder Belastungen, die eigenen Bewältigungsstrategien bedrohen verursacht werden. Ein gewisses Maß an Stress ist ein normaler Teil des Lebens. Allerdings ist eine übermäßige Belastung für längere Zeit die Art von Stress, die einen negativen Einfluss auf die körperliche und seelische Gesundheit hat.

Stress-Symptome können sowohl physische und psychische Formen annehmen. Stress kann zu schweren und chronischen Kopfschmerzen, Muskelverspannungen im Nacken-und Rücken , Reizdarm , Gewichtsverlust, und sogar Herzinfarkte bei. Psychische oder emotionale Krankheit von Stress resultiert aus der Unfähigkeit , mit dem Leben Anforderungen und Veränderungen im Leben zu bewältigen. Solche Belastungen können in nervöse Zustände , Angst und Depression führen.
Was ist die Behandlung für Stress - Related Disorders ?

Behandlung für Stress können Angst-Medikamente gehören , Tranquilizer und Antidepressiva. Weitere Behandlungsansätze sind Meditations-und Entspannungstechniken wie Atemübungen , sowie regelmäßige Bewegung. Massage-Therapie wird häufig empfohlen, um die Muskelspannung , die Stress begleitet entlasten. Kognitive Therapie wird manchmal verschrieben, um stressgeplagte Menschen lernen, die Stressfaktoren in ihrem Leben neu zu interpretieren und besser mit ihnen umzugehen . Stress-Management -Programme effektiv zu helfen , die Quellen von Stress zu bewerten und oft stärker auf berufsbezogene Stressquellen .
Wie kann man bestimmen, ob er oder sie ist betont?

der Arzt kann bestimmen, ob ein Patient über indem große persönliche Stressoren des Patienten und durch die Auswertung der Persönlichkeit des Patienten belastet. Es gibt Persönlichkeit und psychologische Tests , dass Hausärzte , Psychologen oder Psychiater zu verwenden, um die Menge der Stress ein Patient erlebt und wie gut sie in der Lage sind zu bewältigen bestimmen können . Darüber hinaus können Menschen, die sie übermäßig gestresst vermuten finden und nehmen ähnliche Persönlichkeit und Stresstests selbst ohne die Hilfe oder Aufsicht eines Arztes .
Was sind Stress-Management- Tests ?

Stress-Management -Tests sind Persönlichkeitstests und Self-Assessment -Ressourcen, die ein besseres Verständnis der Rolle Stress spielt in seinem oder ihrem Leben zu helfen. Das Verständnis dieser Faktoren ist der erste Schritt zur Behandlung einer stressigen Leben .
Wie kann man Bestimmen Sie die Gültigkeit der Stress-Management- Tests ?

Um die Gültigkeit einer bestimmen Stresstest muss man zunächst verstehen, welche Arten von Stresstests und was sie sind entworfen , um zu tun. Die häufigsten Stresstest ist die einfache Pen-and -Paper- Test, der Fragen, um festzustellen, wo eine Person im Leben, was man tut , und welche Anliegen man hat beunruhigend ist , fragt . Es gibt viele Stresstests in Bücher, Zeitschriften und im Internet. Einige sind wegen des Seins subjektive nützlich und einige nicht so sinnvoll. Es sind gültig und nützlich Stresstests ein finden kann , und ein Arzt kann bei der Suche nach zuverlässigen diejenigen zu unterstützen.
Wie kann man Stress abbauen ?

Sobald der Stress-Test hat getroffen, um die Höhe der Belastung und den Bewältigungsstrategien zu ermitteln, sollte man versuchen, Stress und Stressfaktoren zu reduzieren. Stress-Management- Techniken können Selbsthypnose oder geführte Bilder enthalten, um in einen entspannten Zustand zu erhalten, Journaling Gedanken und Ideen, Meditation und Yoga, Atemübungen , Ausdauer-und Krafttraining , Musiktherapie, Aromatherapie, eine gesunde Ernährung , und Üben Zeitmanagement . Stress kann erobert , wenn man versucht, ihn zu identifizieren , verstehen und managen werden.