Zusammenhang zwischen Stress und Depression

Alle streben für eine gute psychische Gesundheit . Allerdings hat das Leben Gipfel, Täler und Änderungen der Alterungsprozess geht weiter. Dies kann Stress verursachen . Depression kann sich entwickeln, wenn Stress bleibt für eine lange Zeit . Gute Mental Health

Nach HelpGuide.org , üben gute psychische Gesundheit bedeutet, die Kontrolle über Ihre Emotionen , Stimmungen und psychische Wohlbefinden . Es bedeutet auch, die Entwicklung von starken Beziehungen mit Menschen und leben ein Leben im Gleichgewicht .
Definition von Stress

The Hormone Foundation definiert Stress als körperliche, Emotion oder psychischen Druck oder Belastung .
langfristigen Stress

Langzeit- Stress wird auch als chronischer Stress nach dem Hormon -Stiftung. Chronischer Stress erzeugt hohe Konzentrationen von Cortisol und Adrenalin Hormone in die Blutbahn. Der Körper ist nicht in der Lage , um den erhöhten Zustrom von diesen Hormonen und gesundheitlichen Problemen wie Depressionen können auftreten, zu kompensieren .
Gemeinsame Arten von chronischen Spannungen

Das Journal der American Medical Association erkennt häufigsten Arten von chronischen Belastungen wie Veränderungen im Lebensstil , wie immer ein Hausmeister für ihre alternden Eltern oder akademischen Ziele zu verfolgen , während der Kindererziehung . Eine Erhöhung der Arbeitsaufgaben, eine Änderung in der Tour der Pflicht Stunden , wobei entlassen oder gekündigt sind weitere Beispiele von chronischen Belastungen .
Stress- Warnsignale

Der amerikanische Psychological Association stellt fest, anhaltendem Stress wird zu Symptomen wie Kopfschmerzen, Magenschmerzen , Müdigkeit und Angstzuständen führen.
Prävention /Lösung

Der Patient Education Institut schlägt vor, Stressprävention Tools gehören die Planung wichtige Ereignisse im Leben , nicht Überdehnung Verpflichtungen , Bewegung und eine gesunde Ernährung . Ihr Stress-Management -Tools gehören positives Denken, Nutzung von Entspannungstechniken , und suchen professionelle Hilfe, wenn nötig .