extreme Momente , etwa wenn Sie einen Notfall oder um Leben oder Tod geht , hohe Belastung kann hilfreich sein, durch die Stimulierung Ihnen, schnell zu reagieren, und kann sogar Leben retten zu stellen. Allerdings, wenn ein hoher Stresspegel chronisch wird , kann es sehr schädlich für Ihre geistige Zustand sein. Chronische hohe Belastung hat sich gezeigt, um Herzkrankheiten , Bluthochdruck , Kopfschmerzen , Magenbeschwerden , Depressionen und Schlaflosigkeit führen kann. In einigen Fällen hat es sogar auf die Entwicklung von Adipositas und Autoimmunkrankheiten geführt .
Einige häufige Symptome von hohem emotionalen Stress, die nicht ignoriert werden sollte konstant sind besorgniserregend oder Angst, out-of -character Launenhaftigkeit , erhöht Unglück, Gefühle der Einsamkeit , eine harte Zeit zu konzentrieren , Gedächtnisverlust, Entwicklung einer kurze Laune und Pessimismus.
Einige allgemeine körperliche Symptome von hohem Stress sind eine Abnahme der Libido oder Sexualtrieb, leichten Schmerzen , Verstopfung oder Durchfall , unerklärliche Übelkeit, Schwindel und Brustschmerzen.
Einige allgemeine Verhaltenssymptome hoher Belastung sind Missbrauch von Alkohol oder Drogen als Mittel zur Entspannung oder zu entkommen , schlafen zu viel oder erleben Schlaflosigkeit, selbstzerstörerisch wirkt wie Schneiden und ignorierte Verantwortlichkeiten wie Schule oder Arbeit.
Es ist wichtig, sofort einen Arzt aufsuchen , wenn diese Symptome unerträglich geworden und halten Sie von das Leben in vollen Zügen. In manchen Fällen können Medikamente oder Therapie notwendig sein, Sie wieder gesund .
Ursachen und Management-
Stress wird oft von Tag zu Tag Themen wie verursacht Fragen, die bei der Arbeit oder Schule, große Veränderungen wie Scheidung oder den Tod eines geliebten Menschen , Beziehungsprobleme und finanzielle Bedenken bestehen . Andere Ursachen sind weniger konkret und umfassen unerreichbare Ziele oder Träume , eine allgemein negative Einstellung zum Leben , die Unfähigkeit, mit kleinen Rückschlägen umzugehen , und ein geringes Selbstwertgefühl .
Die gute Nachricht ist, dass Stress verwaltet werden können. Einer der besten Wege ist, ein wenig Zeit in den Tag , etwas zu entspannen , wie ein Spaziergang , beobachtete einen lustigen Film oder mit einem Schaumbad zu tun. Für manche Menschen kann es hilfreich sein , um mit Freunden und Familie zu bemitleiden und sie bitten, für die Hilfe bei tatsächlichen oder vermeintlichen Probleme . Manche Menschen setzen auch Atemtechniken oder nehmen Meditationskurse ihnen die notwendigen Werkzeuge, um mit den täglichen Stress fertig zu geben.
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