Mental Generalprobe : Vor dem Betreten in einen Streit , Antworten zu proben , wenn möglich. Wie ein guter Verhandlungsführer erwarten möglichen Antworten so Punkte können in Ihrem Kopf zuerst gespielt werden. Viele Kämpfe eskalieren , wie Emotionen überwiegen verbale Fähigkeiten.
2
Beruhigend Selbstgespräche . Stellen Sie sich eine unterstützende Cheerleaderin, die Sie , wie gut Sie können und tun erinnert . Sätze zu wiederholen " Ruhe bewahren " oder " Sie sind wohlauf ", kann die Festigkeit durch das Argument zu verleihen und beruhigen Sie Ihre innere Stimme .
3
Geben Sie Ihre Verständnis deutlich . Niemand will ungehört zu fühlen. Hören Sie der anderen Person voll , dann reinterate , was Sie glauben, Sie sagen, sie gehört. Großes Verständnis Aussagen " lassen Sie mich sehen, ob ich dieses Recht " oder " ja, ich sehe, was Sie sagen. " Verwenden Sie ein Notebook , um mögliche Reaktionen aufzeichnen. Proben Ihre Nachricht zu einem anderen, oder sogar in einem Spiegel, hilft oft .
4
Machen Sie Ihre Anweisung klar. Überprüfen Sie Ihre Punkte für Genauigkeit , aber vor allem für das Verständnis. Wenn es scheint, die andere Person ist nicht vollständig hören Sie , nehmen Sie ein Timeout. Lassen Sie Ruhe und Raum klar die Luft. In der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen , ist offener Dialog eine Notwendigkeit. Überprüfen Sie die Diskussionsfragen für Kinder in goodcharacter.com /GROARK /Anger.html .
5
mit einem " Dankeschön für mich zu hören " statt ein Finish " Bitte hören Sie mir . " Kommend über als apologetische Ihre gesamte Nachricht zu verringern und zu entleeren Ihr Vertrauen.
6
entfernen Sie sich ruhig , aber körperlich. Das Festhalten um nach einer hitzigen Debatte könnte Rest Gefühle zu erheben. Wenn möglich , lassen Sie den Raum oder Bereich . Für weitere Informationen über den Umgang mit potenziell gewalttätigen Situationen finden Erwachsene und Kinder gemeinsam gegen Gewalt am actagainstviolence.apa.org /Wut /athome /html .
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