Wie persönlichen Konflikt Griff

Persönliche Konflikt ist stressig und wenn sie nicht richtig verwaltet könnte sich negativ auf Ihre Gesundheit. Wenn eine Beziehung geht sauer oder gebrochen wird, tritt natürliche Konflikt. Besserung Liebesbeziehungen , Freundschaften oder Verfestigen stärkere familiäre Bindungen erfordern etwas Geschick, um Emotionen im Zaum zu halten während des Prozesses . Während der Arbeit an notwendigen Änderungen an Ihrem persönlichen Leben , halten sie alle zusammen durch die Verwendung Entspannungsmethoden . Was Sie
Journal
Pen
Instrumentalmusik
MP3-Player
Beratungsgespräche
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Schreiben Sie Ihre wahren Gefühle in einer Zeitschrift . Lassen Sie sich ohne destruktiven Sprache zu entlüften. Halten Sie Ihr Tagebuch sicher vor neugierigen Blicken gespeichert.
2

herunterladen Instrumentalmusik auf Ihren MP3 -Player. Suchen Sie einen ruhigen Parkbank oder im Garten vor Ort , um die Musik selbst zu genießen. Verbringen Sie einige Zeit in Gebet oder Meditation , während Sie einige erhebende Musik .
3

Üben Sie sich darin , andere zu reagieren, anstatt zu reagieren . Dies gilt insbesondere, wenn Sie Ihre persönlichen Konflikt bezieht sich auf jemand, den Sie häufig sehen . Erfahren Sie, wie um zu vermeiden, in ein Argument geködert .
4

Abandon den Wunsch, gewinnen zu wollen . Winning ein Argument könnte Sie veranlassen , einen Freund oder eine Beziehung zu verlieren. Seien Sie bereit, gelegentlich für das Wohl eben.
5

anzeigen Empathie , indem sie ein aktiver Zuhörer. Engage in Gesprächen mit Menschen, die versucht, Sie zu engagieren werden .
6

Werden bewusst sagen: "Ich " und " mich". Im Gespräch über sich selbst zu viel wird Ihren Fokus auf sich selbst und Ihr Problem zu ziehen. Konzentrieren Sie sich auf andere , mit Ihrer persönlichen Konflikte zu bewältigen.
7

Verwalten Sie Ihre emotionalen Reaktionen . Vermeiden Sie es, eine Szene oder mit einem guten Ruf , vor anderen . Stellen Sie sich Fragen wie " Warum fühle ich mich wie zu weinen ? " oder "Was der Auslöser für die Demütigung ich fühlte mich ? " Verwenden Sie Ihre Zeitschrift Chronik wie Sie sich fühlen und Ihre Theorien über Trigger.
8

suchen Beratung , wenn Sie ein emotionales Ventil brauchen . Wählen Sie eine lizenzierte Berater, die in der Konfliktlösung spezialisiert ist.