Ferien Stress & Depression

Ferien Stress und Depressionen können die Menschen wollen Feiern zu vermeiden und in Deckung vor den zu Hause weg von all den Aktivitäten . Wenn eine Person Erfahrungen Urlaub Stress und Depressionen , kann es sich negativ auf alle Mitglieder des Haushalts. Glücklicherweise , Stress und Depressionen in den Ferien sind vermeidbar und behandelbar. Verursacht

Schlechte Beziehungen zu Familienmitgliedern können Stress und Depressionen in den Ferien vor allem während der langen Familienfeiern verursachen . Finanzielle Sorgen wegen der zusätzlichen Kosten der Reise , Geschenke , Essen und Getränke auf der üblichen Menge von Rechnungen kann auch in Stress oder Depressionen während der Ferien führen. Körperliche Erschöpfung von Einkaufen, Kochen , Dekoration, Reinigung und unterhaltsam auf der Oberseite der üblichen Aktivitäten wie Arbeits resultierenden könnte auch zu Stress und Depressionen beitragen .
Time Frame

Erntedank beginnt die traditionelle amerikanische Weihnachtszeit , die über Weihnachten und Neujahr , die sechs oder mehr Wochen der Stress und Depressionen beträgt erstreckt. Einige Leute könnten es durch die Ferienzeit zu machen , ohne zu viel Mühe , aber erleben eine Enttäuschung oder der Schock nach Neujahr ist vorbei, nach der National Mental Health Association. In einigen Fällen können Depression, die während der Ferien beginnt für Monate ohne professionelle Behandlung dauern.
Effects

Menschen, die in den Ferien fühlen sich gestresst und deprimiert könnte erleben ungewöhnliche Müdigkeit , Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit, nach der Mayo Clinic. Erhöhte Spannung als Folge der Urlaub Stress könnte dazu führen, Menschen , mit anderen zu streiten, isolieren sich selbst oder eine schlechte Leistung bei der Arbeit oder in der Schule . Man könnte auch schuldig fühlen oder enttäuscht , wenn sie nicht in der Lage , ihre eigenen Erwartungen und die Erwartungen der anderen zu feiern die Feiertage zu erfüllen.
Warnung

Stress und Depressionen während der Urlaub kann das Immunsystem schwächen und erhöht die Anfälligkeit für Erkältungen, Grippe und anderen Krankheiten. Stress und Depressionen während der Ferien kann dazu führen, Beziehungen weiter verschlechtern und könnte zur Entwicklung von schädlichen persönlichen Verhaltensweisen wie übermäßiger Alkoholkonsum oder Rauchen bei. Laut der University of Michigan, übermäßiges Essen ist eine weitere gemeinsame Wirkung von Stress in den Ferien, die zu einer weiteren Verschlechterung der Schuld und Depression führen kann.
Prävention /Lösung

die National Mental Health Association empfiehlt, vergessen über die Schaffung der idealen oder "perfekten" Urlaub ; nicht so etwas existiert. Stattdessen , so dass neue Traditionen , realistisch über das, was nicht erreicht werden kann und kann , und die Konzentration auf freie und unterhaltsame Aktivitäten statt teuren Unterhaltung und Geschenke können helfen, Urlaub Stress reduzieren und zu verhindern anschließenden Depression. Eine Pause von den Feierlichkeiten , "Nein" sagen , um Verpflichtungen und familiären Anforderungen , Planung voraus , Festhalten an einem festgelegten Budgets , die Erhaltung gesunder Gewohnheiten wie regelmäßige Bewegung und professionelle Hilfe zu suchen , wenn nötig kann auch helfen, zu verhindern oder zu reduzieren Urlaub Stress und Depressionen , nach der Mayo Clinic.