Stage Fright Phobie

Das " Lampenfieber Phobie ", oder einfach " Lampenfieber ", ist die Angst, in bestimmten Orten oder in bestimmten Situationen, wie auf der Bühne, vor Leuten . Der Fachbegriff für diese Angst ist " topophobia " und es zu verstehen und die eigene Angst vor Reaktionen sind die ersten Schritte bei der Überwindung ihrer Folgen dienen. Symptome
Es kann zu Nervosität, Zittern der Hände und mit schwitzenden Händen .

Die Symptome mit Lampenfieber erfahren sind die Manifestation der Angstreaktion und kann mit jedem einzelnen variieren. Racing Herz /erhöhter Puls, Übelkeit , trockener Mund, rasende Gedanken oder " blank" Geist , Schwitzen übermäßig , feuchte Hände oder eine enge Kehle können alle Symptome von Lampenfieber sein .
Effects

Sie fürchten, Sie werden die Wörter, die Sie probten vergessen.

Lampenfieber kann ein Gefühl der Vergesslichkeit verursachen , wodurch es schwieriger durchzuführen oder geben Sie eine vorbereitete Rede . Die erhöhte Schlag von Nerven können die Gliedmaßen und Gesichtsmuskulatur beeinflussen , was zu Zittern der Hände , die Papiere oder zitternden Lippen , die über Worte stolpern kann rascheln . Diejenigen, die nicht die Kontrolle über Lampenfieber verstehen und haben kann, so unbequem mit diesen Effekten und verlegen an ihrer Entstehung vor anderen , dass sie nicht gut oder überhaupt sprechen kann .

Theorien /Spekulationen
Der Körper ist die Freigabe Adrenalin während Lampenfieber , Steigerung des Nervensystems.

Eines der am meisten akzeptierte Theorien, warum Lampenfieber auftritt, ist der "Kampf oder Flucht" Reaktion. Eine individuelle sieht Ausführen oder öffentlichen Reden als stressig und möglicherweise schädlich ( emotional und geistig ) Situation, so dass der Körper reagiert , indem man sie zum Handeln. Adrenalin, eine Chemikalie im Gehirn, wird freigegeben , wenn die Menschen in Stresssituationen oder sind unter Beschuss . Die Darsteller erleben die Wirkung von Adrenalin auf den Körper , wenn er oder sie erlebt Lampenfieber .
Missverständnisse
Kontrollierte Lampenfieber kann dazu beitragen, eine Leistung zu Energie und Aufregung .

Eine gemeinsame Vorstellung ist, dass Top- Performer oder regelmäßig nicht Lampenfieber zu erleben. Dies ist nicht wahr ; viele Künstler , Redner und andere, die erforderlich sind, um vor Gruppen sprechen, erleben die gleichen Symptome von Lampenfieber . Diese Personen haben einfach gelernt, verstehen, zu kontrollieren und die Arbeit mit ihr Lampenfieber , anstatt von ihr gehalten . Ein weiteres Missverständnis ist, dass Lampenfieber ist eine schlechte Sache . Der Adrenalin-Kick kann tatsächlich eine Leistung stark profitieren , indem sie dem Interpreten viel Energie, so lange, wie er oder sie in der Steuerung fühlt .
Prävention /Lösung
Stellen Sie sich folgenden und geben Sie sich positive Rückmeldung an Lampenfieber zu vereiteln.

Die Schlüssel, um Lampenfieber Arbeit für und nicht gegen Sie Verständnis und Kontrolle. Zu wissen, was Ihre normale Angstreaktion ist und warum es passiert ist wird Ihnen helfen, zu wissen, dass Lampenfieber nicht , um Ihre Leistung oder Sprach ruinieren. Übernimm die Kontrolle über die Situation , indem sie gut vorbereitet mit Ihrem Stück . Planen Sie die Zeit vor Ihrer Leistung, damit Sie nicht in Eile sind , aber so , dass Sie nicht zu viel Leerlaufzeit haben . Atmen Sie tief durch . Visualisieren Erfolg. Üben Sie , positiv zu denken . Die physiologische Reaktion des Körpers ist das gleiche, wenn Sie nervös , wenn Sie aufgeregt sind , der einzige Unterschied ist Ihre Denkmuster .