Körperliche und seelische Erschöpfung

Körperliche und emotionale Erschöpfung , auch " Burnout" oder " emotionalen Zusammenbruch ", ist ein Gesundheits- Zustand, in dem die körperliche und emotionale Ressourcen werden als Folge der übermäßigen Arbeitsanforderungen , zu viel Arbeit mit wenig Lohn verarmte ausschalten, ist ein Konflikt Beziehung oder Ehe oder unrealistische Erwartungen von sich selbst oder anderen auferlegt . Körperliche und emotionale Erschöpfung kann schwerwiegende Folgen , darunter Geschwüre , Darmerkrankungen , Herzerkrankungen und Depressionen haben . Verursacht

Körperliche oder emotionale Erschöpfung tritt auf, wenn der Körper und Geist kann nicht Druck behandeln , zum Beispiel Druck bei der Arbeit, von einem Konflikt Ehe , von einer Scheidung oder von Elternschaft. Eine der häufigsten Ursachen für körperliche und emotionale Erschöpfung ist der Druck , um gut in der Schule oder am Arbeitsplatz durchzuführen. Weitere häufige Ursachen sind zu viele Aufgaben , zu viel zu tun mit wenig Arbeit Pay-off , und in einer ungesunden und sehr konflikt Beziehung oder Ehe.
Symptome

Die Symptome von körperlichen und emotionalen Erschöpfung fallen in drei Kategorien: körperliche, psychische und Verhaltensstörungen . Einige körperliche Symptome sind anhalt Schnupfen, Atemnot, übermäßige Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit und körperliche Ermüdung . Häufige psychische Symptome sind ein Mangel an Interesse an alltäglichen Aktivitäten , Gefühle der Ohnmacht , Wut, Verbitterung, Unmut , Empörung , Verzweiflung , Frustration und Angst. Behavioral Symptome können erhöhte Familie und Ehe-Konflikt , Wutausbrüche , Vergesslichkeit , Konzentrationsschwäche und geringe Arbeitsleistung enthalten.
Risiken

Körperliche und emotionale Erschöpfung ist ein ernsthafte Erkrankung, die zu körperlichen und /oder psychischen Erkrankungen führen kann. Einige von körperlichen und emotionalen Erschöpfung verursacht physikalischen Bedingungen sind Geschwüre , sexuelle Funktionsstörungen , Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, hoher Cholesterinspiegel und Magen-Darm- Probleme . Häufigsten psychischen Erkrankungen durch körperliche und emotionale Erschöpfung verursacht werden generalisierte Angststörung und Depression. Sowohl die physischen und psychischen Komplikationen erfordern die Behandlung durch einen Arzt oder professionelle Berater .
Behandlungen

In einigen Fällen , emotionale und körperliche Erschöpfung können, indem sie einen Urlaub behandelt werden , Meditieren , Trainieren oder Aufrechterhaltung einer aktiven sozialen Leben außerhalb der Arbeit . In anderen Fällen , aggressiver Behandlungen, wie professionelle Beratung und anti -depressive Medikamente werden benötigt, um wieder auf die Strecke und vermeiden schweren gesundheitlichen Komplikationen.
Prävention

Sie kann helfen, emotionale und körperliche Erschöpfung mit einer gesunden Lebensweise, die Verantwortung für sich selbst und die Festlegung von Grenzwerten . Ausreichend Schlaf , eine gesunde Ernährung , trainieren mehrmals pro Woche und in der gut zu sich selbst sind die ersten Schritte , um ein gesundes Leben . Die Verantwortung für sich selbst bedeutet unter anderem , andere für Ihre Probleme nicht die Schuld und Planung Ihrer Aktivitäten. Die Festlegung von Grenzwerten beinhaltet lernen, wie man "nein" sagen und sprechen , wenn andere legen übermäßigen Anforderungen an Sie .