Angst: Kampf oder Flucht Antwort

Jeden Tag müssen die Menschen mit Angst und Stress in ihrem Leben zu bewältigen. Je nach dem Grad von Stress und Angst , die Methode zur Stressbewältigung ändert. Wenn psychische Angst einen Spitzenwert erreicht , der natürliche menschliche Reaktion beinhaltet , was ist bekannt als die " Kampf-oder- Flucht-Reaktion . " Auch bekannt als " akute Belastungsreaktion", ist es eine allgemein akzeptierte Form der menschlichen Reaktion, wenn mit intensiven Stress und Angst konfrontiert und ist bemerkenswert für die physiologischen Effekte die es verursacht. Definition

Zuerst von Walter Kanone in den 1920er Jahren identifiziert , die Kampf-oder- Flucht-Reaktion Theorie wurde um das Konzept entwickelt , dass die Menschen reagieren ähnlich wie Tiere , wenn sie mit extremer Gefahr konfrontiert. Nach Michigan State University Health Center Olin , die Antwort beinhaltet eine Entlastung von großen Mengen von Adrenalin und Noradrenalin in den Körper , als eine allgemeine Abwehrmechanismus dienen. Durch die Vorbereitung des Körpers auf die direkt konfrontieren oder von einer Quelle von Stress zu fliehen, " Kampf oder Flucht " stärkt den Körper für anstrengende und anstrengende Sportart .
Ursachen

Kampf-oder -Flucht-Reaktion ist direkt mit extremer Stress. Der vorzeitige tierähnlichen Instinkt wurden wahrscheinlich durch die Anwesenheit von Raubtieren oder anderen Umwelteinflüssen ausgelöst wird, die heutigen Spannungen kommen aus anderen Aspekten des Lebens. Stress am Arbeitsplatz , Geldfragen und andere alltägliche Stressquellen sind genauso wahrscheinlich , um die Kampf-oder -Flucht-Reaktion verursachen. Die Autoren der Angst geschieht angeben , dass die modernen Quellen der extremen Stress sind weniger wahrscheinlich , um sicher durch den Kampf-oder- Flucht-Reaktion verhandelt werden. Der Umgang mit einem potenziellen Räuber oder Vermeidung eines potenziellen Autounfall wird von Kampf oder Flucht- Reaktionen profitieren , während sich mit konfrontativen Mitarbeiter auch nicht.
Symptome

Person erlebt den Kampf -Flucht-Reaktion wird eine Reihe von physiologischen Reaktionen auftreten, basierend auf die Reaktion des Körpers auf das Niveau von Stress. Das Health Center Olin beschreibt erhöhte Herzfrequenz , Blutdruck und Atmung während einer Reaktion des Körpers auf extreme Angst aller Anwesenden . Pupillenerweiterung , vermehrtes Schwitzen und eine allgemeine Abnahme der Magen-Darm- Tätigkeit sind auch alle Symptome von Kampf-oder- Flucht-Reaktion .
Langfristigen Auswirkungen

Hohe Niveaus der Angst sind schädlich wenn unkontrolliert über lange Zeit gelassen . WebMD Schriftsteller Jeanie Lerche Davis beschreibt, Schlaflosigkeit , Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen und sogar schwere Panikattacken , wie daraus resultierenden Symptome aus langfristigen Angst. Nicht Angst ansprechen können in eine dieser Nebenwirkungen führen und sogar zu Depression -ähnliche Symptome auf lange Sicht führen .
Angst Management

Um zu verhindern, die langfristigen körperlichen Auswirkungen von Angst, viele effektive Techniken zur Verfügung. Die Autoren schlagen eine Factsforhealth.org Reihe von unterschiedlichen Strategien und Behandlungen , die es können Personen, die unter Stress und Angst , die Kontrolle zu gewinnen. Üben Atem-und Entspannungstechniken, Eingriff in positive Selbstgespräche und Selbstbehauptungstraining werden als Verfahren zur Bekämpfung und Prävention von Angst während Stresssituationen vorgeschlagen. Arbeiten , um das Niveau der Angst im Leben eines Menschen zu steuern ist entscheidend für die Vermeidung der potenziell schädlichen Auswirkungen von längeren Kampf oder Flucht-Reaktion .