Wie Clarity Holen Sie sich auf ein emotionales Thema

Nathaniel Branden , Ph.D , Psychologe und Selbstwertgefühl Experte , Pionier eine effektive und überraschend einfache Technik für das Aussetzen der verborgenen emotionalen Themen , die Sie von vollbringen, was Sie wollen, halten können. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht ein Haus-gegründetes Geschäft zu starten, aber man kann nicht den ersten Schritt , und Sie wissen nicht warum , oder Sie wollen Gewicht verlieren , aber Sie finden sich sabotieren Sie Ihre Fortschritte , nachdem Sie den ersten verlieren 10 £ . Offenlegen diese verborgenen emotionalen Themen kann Ihnen die Klarheit, die Sie , ihnen zu begegnen und Ihre Ziele erreichen müssen . Was Sie brauchen
Gezeichnetes Papier
Bleistift
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Making Your Liste
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schreiben , " Das Schlimme " an der Spitze Ihr Papier ausgekleidet und hinzufügen, was Sie tun möchten, oder zu erreichen, endet Ihre Phrase mit " ist . " Zum Beispiel, wenn Sie ein Haus-gegründetes Geschäft starten wollen , würden Sie schreiben: " Das Schlimme an einer Haus-gegründetes Geschäft ist . "
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Unter dieser Satz schreiben, mindestens sechs ( vorzugsweise mehr) legitime Antworten zu diesem Begriff . Zum Beispiel, wenn Sie Gewicht verlieren wollen , könnte man schließen , "würde ich haben , um Geld für neue Kleidung zu verbringen", oder "Ich will keine Energie zu haben."
3 < p > schreiben Sie Ihre Antworten so schnell wie Sie können, ohne Bewertung oder Zensur. Fügen Sie Antworten, widersprüchliche oder gar unlogisch sein könnten. Halten Sie schriftlich , bis keine Antworten mehr in den Sinn kommen . Die Antworten am ehesten zu entlocken ein " aha! " Gefühl, neigen dazu, gegen Ende zu kommen, so drücken halten , bis Sie etwas anderes zu schreiben, nicht finden können .
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Überprüfen Sie die Liste für die einfache adressierten Themen. Zum Beispiel, wenn Sie merken, Sie zögern, eine home-based business aus Angst werden Sie fühlen sich isoliert zu starten sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit , um zu sehen , wie Sie Isolation durch die Arbeit in einem Café oder durch den Beitritt zu einer Vereinigung von Menschen , die das tun zu überwinden ähnliche Arbeit .
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Kreis die eine oder die zwei verbleibenden Elemente in der Liste , die nicht einfach sein kann, gerichtet. Das sind die emotionalen Probleme sind wahrscheinlich halten Sie von der Einnahme der Aktion, die Sie wollen .
Sich tiefer
6 Schreiben Sie Ihre Antworten ohne vielfältigste Auswertesysteme oder Zensur.

Stellen Sie Ihre " schlechte Dinge " Liste beiseite und , auf einem neuen Blatt Papier , schreiben Sie den Satz: " Die beängstigende Sache zu ( geben Sie einen eingekreisten Begriff hier ) ist ..." und füllen Sie dieses neue Phrase mit so vielen Antworten Sie können, ohne Bewertung oder interne Zensur.
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Wiederholen Sie diesen gleichen Prozess mit den verbliebenen eingekreisten Artikel haben Sie von Ihrem ersten Liste.
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Überprüfen Sie die Liste der Ängste. Seien Sie nicht überrascht , wenn Sie laut lachen auf einige von ihnen nicht! Ängste haben eine Weise zu lösen , wenn man sie zu artikulieren.
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Bestimmen Sie, ob ein oder mehrere Ihrer bisher verborgene emotionale Probleme Vorrang vor Ihr erklärtes Ziel zu nehmen. Zum Beispiel, wenn einer Ihrer Antworten war, dass Ihre Ehe würde sich negativ von dem, was Sie erreichen wollen, beeinträchtigt werden , dann vielleicht den Umgang mit Ihrer Ehe ist wichtiger als Ihr Ziel zu erreichen . Die Aufdeckung dieses versteckt emotionales Thema können Sie entsprechende Maßnahmen ergreifen.