Mentale Stärke Skills Training in Sport

Wenn Sportler betrachten die Rolle der mentalen Stärke im Sport, Geschichte bietet einen angemessenen Rahmen für das Verständnis des Gehirns - Verhalten Beziehung. Der Arzt Hippokrates, des antiken Griechenland , glaubte, dass an der Quelle aller Handlungen und Verhaltensweisen liegt im Gehirn . Als solcher, um in etwas körperliche Wohldurchführen, ist es wichtig für den Sportler , um mentale Stärke zu entwickeln. Mentale Stärke

Mentale Stärke oder Widerstandsfähigkeit beginnt mit dem Verständnis , wie Sie denken und was löst bestimmte Gedanken oder Gefühle. Aaron Beck, ein Psychologe, der kognitiven Verhaltenstherapie entwickelt , oder CBT , glaubt, dass , wenn die Leute ihre Gedanken zu verstehen , werden sie letztlich Verhalten steuern kann . Mit einem CBT -Ansatz , macht ein Athlet Kenntnis Gefühle vor, während und nach einem Spiel oder Wettkampf. Dann , er oder sie stuft die Gedanken in Bezug auf Emotionen hervorgerufen und potenzielle und tatsächliche Ergebnisse. Beck glaubt, dass dies zu tun , sind wir gezwungen , die Realität anstatt sich unser Handeln auf Emotionen basieren , die unzuverlässig ist . Diese Methode hilft Athleten Kampf Fragen wie vor dem Spiel Angst oder Furcht .
Biofeedback

Biofeedback ist ein weiteres nützliches Trainingsgerät für mentale Stärke . Biofeedback beinhaltet das Lernen , wie Sie Ihren Blutdruck zu kontrollieren und Herz-und Atemfrequenz . Eine gute Biofeedback- Programm überwacht diese Körperfunktionen , wie der Athlet durch eine Reihe von Meditations-und Entspannungsübungen geführt . Das Ziel ist es, die Sportler lernen, geistig steuern körperlichen Reaktionen , die vor sehr mächtig sein kann , während und nach den Spielen .
Creative Visualization

Kreative Visualisierung hilft Sportlern bilden Vorstellungen von Erfolg , bevor es geschieht . Diese Technik ist mehr als positives Denken : Kreative Visualisierung fordert einen meditativen Zustand, in dem Athleten zu schaffen , in ihren Köpfen , das Ergebnis sie erreichen wollen . Teams und Einzelsportler können diese Technik benutzen , zur Stärkung geistiger Entschlossenheit vor einem Spiel oder Turnier.