Entspannung Tipps für Kinder

Nach Mental Health Matters , wenn Ihr Kind ist hyperaktiv oder gestresst, anstatt ihn anzuschreien oder schalt ihn , versuchen Sie, ein paar Entspannungsübungen , um Ihr Kind zu beruhigen. Jedes Kind kann von Entspannungstechniken, die am Ende des Tages helfen hallo tom Wind nach unten profitieren. Atemübungen

Mental Health Matters empfiehlt, dass Sie versuchen, Ihrem Kind ein paar einfache Atemübungen , eine einfache Möglichkeit, jemanden zu beruhigen. Lassen Sie Ihr Kind in einem tiefen Atemzug durch die Nase langsam . Dann habe sie atmen Sie durch den Mund. Haben sie wiederholen Sie diese nach Bedarf. Darüber hinaus beraten Sie Ihrem Kind , um diese Technik zu verwenden, wenn wütend oder aufgeregt .
Warm Bath

Ein einfacher Weg, um Ihrem Kind helfen, zu entspannen, geistig und körperlich , ist es, ziehen Sie ein warmes Bad . Mental Health Matters Noten, die Zugabe von Salz oder Blasen kann die Entspannung der Erfahrung für Ihr Kind zu erhöhen. Wenn Sie nicht über eine Badewanne haben, würde eine heiße Dusche auch genügen .
Story Time

MommyLand schlägt die Implementierung einer nächtlichen Geschichte der Zeit als eine Möglichkeit , sich zu beruhigen Ihr Kind am Ende des Tages nach unten. Die Konzentration auf die Geschichte wird es Ihrem Kind, seine Gedanken von allen Fragen oder anhaltende Stress des Tages zu nehmen. Als zusätzlichen Bonus , damit Ihr Kind die Geschichte jede Nacht zu wählen.
Gehen

Mental Health Matters auch darauf hin, dass Ihr Kind für kurze Spaziergänge zu gehen, wenn betont. Dies wird helfen, verbrennen zusätzliche Energie, während ihm auch beruhigend mit der sich wiederholenden Bewegung , einen Fuß vor den anderen.