Tipps zur Überwindung einer Angst vor der Public Speaking

Public speaking weiterhin als eine der größten Ängste die Menschen legen , nach der University of Rochester Abteilung Kommunikation . Während Sie können Situationen, die öffentlich zu sprechen beinhalten zu vermeiden, müssen die meisten Menschen ihre Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen an einem gewissen Punkt stellen. Bestimmte Techniken können einen Lautsprecher sich für den Erfolg setzen und dazu beitragen, Angst. Kennen Sie Ihr Thema

Verständnis Ihr Thema vollständig zu reduzieren Angst, wenn er eine Rede , nach der Mayo Clinic. Wenn Sie Ihr Thema auch für die Forschung , wird es leichter sein , um wieder auf die Strecke nach einen Fehler zu bekommen. Forschung umstritten Informationen zu Ihrem Thema vor der Zeit , so dass Sie für Fragen vorbereitet. Wenn Sie jedes Detail in Bezug auf Ihr Thema zu verstehen, werden Sie in der Lage , Ihre Notizen weniger nutzen und erscheinen professioneller.
Organisieren Sie Ihre Notizen

der einfache Akt der Organisation Ihrer Notizen macht er eine Rede viel einfacher. Schreiben Sie Ihre Themenpunktein großen Buchstaben auf einem Blatt Papier mit kurzen Punkten darunter. Mit dieser Technik , werden Sie nur einen Blick auf die Notizen zu kurz während Ihrer Rede müssen . Sie wollen nicht , um die Notizen Wort für Wort zu lesen; Vielmehr nutzen sie als Referenzpunkte . Wenn Sie irgendwelche Requisiten haben, stellen Sie sicher, dass sie bereit sind, und dass Sie mit ihnen geübt haben .
Visualisieren Erfolg

Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich die Bereitstellung der Rede ohne Fehler. Stellen Sie sich vor das Publikum geben Ihnen Applaus und Komplimente Sie am Ende der Rede. Denken Sie darüber nach , wo Sie stehen , in welche Richtung Sie Gesicht und was Ihr Ausdruck sein. Diese Übung wird das Gehirn in der Verringerung der Angst in Richtung der Rede Trick , nach moneyinstructor.com .
Praxis Atem

Sie können oft die Angst , durch langsame und entspannte Atmung reduzieren , nach der University of Rochester Abteilung Kommunikation . Üben Sie Ihre Rede mit tiefer Atmung eingesetzt . Atmen Sie tief durch zehn Minuten , bevor er die Rede. Damit können Sie Ihren Geist zu konzentrieren und den Körper zu entspannen .
Einen Witz erzählen

Mit Humor zu Beginn Ihrer Rede hilft ihre Zielgruppe und Angst zu reduzieren . Diese Technik wird dein Geist aus der Angst - geritten - Lautsprechermodus ziehen und ermöglichen es Ihnen zu lachen. Verstehen Sinn für Humor des Publikums und nach einem Stück von Humor, der für die Mehrheit ansprechen wird.