Wie Sie sich von Ausreden Rid

Der beste Weg , um sich selbst Ausreden los ist , damit aufzuhören, ihnen . Stoppen Sie die Angewohnheit, in seinen Spuren . Obwohl , das ist leichter gesagt als getan. Verhaltensänderung ist ein langer und mühsamer Prozess : Erfolg hängt von einer individuellen Willenskraft und wie viel Mühe sie gehen, um in wechselnden setzen . Befreien Sie sich von Ausreden ist jedoch möglich , wenn Sie nehmen diese einfachen Schritte , um die Frequenz zu verringern. Anleitung
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die Fragen zu stellen . Identifizieren Sie das Problem , indem Sie sich , wann und wo Sie sind Ausreden . Hängt es von der Sie sprechen, ab? Haben Sie nur Ausreden , wenn Sie bei der Arbeit sind ? Die Antworten auf diese Fragen werden Ihnen Einblick Ausreden , warum Sie in den ersten Platz zu machen und geben , wenn sie auftritt.
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das Alarmsignal. Finden Sie einen Weg , sich selbst zu warnen, wenn Sie Ausreden . Bringen Sie eine Notiz an jedem Ort, den Sie in Ihr Haus und Ihre Arbeit, die lediglich besagt, häufig ; " Stop Entschuldigungen " . Dies wirkt wie eine einfache Erinnerung an das Gehirn zu einem Ausreden mehr nicht zu machen. Eine weitere, invasive Lösung ist, ein Gummiband um das Handgelenk legen und jedes Mal, wenn Sie so einen Vorwand, rasten die Gummiband.
3 Freunde helfen sich gegenseitig in Stresssituationen.

Sprechen Sie darüber. Alarmieren Sie Ihre Familie und Freunde zu Ihrem Problem und erklären, dass Sie versuchen, die Angewohnheit, Entschuldigungen treten werden . Indem er Freunde und Familie , wird das Problem in der offen sein. Es ist wichtig, dass andere wissen , was Sie durchmachen . Da sie sich um dich kümmern , wird ein Freund oder ein Familienmitglied Respekt vor der Tatsache, dass Sie versuchen, mehr Verantwortung und versuchen, in jeder möglichen Weise zu helfen, sein werden .
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Belohnen Sie sich für einen Job gut gemacht. Wenn Sie bemerken, dass Sie nicht mehr Ausreden , geben Sie sich einen Leckerbissen. Dies ist ein wichtiger Teil des Prozesses , denn mit einer Belohnung als positive Verstärkung ist erwiesen, um zu arbeiten. Kaufen Sie sich etwas schön oder nehmen Sie sich zum Abendessen . Eine Belohnung zu- Sie -für- euch gegeben wirkt ein Symbol Ihres wachsenden Gefühle von Selbstwert und Selbstvertrauen.
5 vertrauenswürdig stärkt Beziehungen.

Machen Sie sich bereit für die Zeit danach . Sobald die Angewohnheit, Entschuldigungen gebrochen wurde, ist es wichtig, wachsam und aufmerksam zu bleiben. Lassen Sie sich nicht zurück in die Gewohnheit zu bekommen, in einer stressigen Situation . Sagen Sie sich , dass, egal , was passiert ; Sie werden nicht wieder in alte Gewohnheiten zurück. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern , dass es ein lebenslanger Prozess der Selbst-Verbesserung und Wachsamkeit sein .