Anzeichen und Symptome von Burnout

Burnout ist eine besondere Art von Stress , in dem eine Person körperlich, geistig und emotional erschöpft von den scheinbar unüberwindlichen Druck bei der Arbeit oder in ihren Heimat Leben konfrontiert . Es kann sich negativ auf die Motivation , Energie und geistige Wohlbefinden. " Burnout ist eine Antwort auf Stress, die Sie fühlen sich machtlos , hoffnungslos , müde , ausgelaugt und frustriert verlässt arbeiten", sagt Dr. Audrey L. Canaff , UC -Stiftung Assistenzprofessor in der Beratung Program an der Universität von Tennessee in Chattanooga. " Aber da Burnout ist nicht über Nacht Auftreten , ist es wichtig, die ersten Anzeichen zu erkennen und zu handeln, bevor das Problem wird wirklich ernst. " Lernen Sie, die körperliche, emotionale und Verhaltenssymptome von Burnout zu erkennen. Körperliche Zeichen

Chronischer Stress kann sich tatsächlich physisch manifestieren, in vielerlei Hinsicht. Kopfschmerzen , Schlaflosigkeit , Muskelschmerzen und Lethargie sind einige gemeinsame körperlichen Symptome von Burnout. Nach Career Builder , Burnout kann auch zu Migräne, Magen-Darm- Probleme , Appetitlosigkeit und senkte Immunität gegen Krankheit und Krankheit führen. Wenn Sie krank werden leicht , Schwierigkeiten haben, ziehen sich aus dem Bett in den Morgen , Erfahrung unerklärlichen Muskelschmerzen und Schmerzen oder leiden unter häufigen Kopfschmerzen , kann es die Reaktion Ihres Körpers zu chronischen Stress.
Behavioral Zeichen

den Punkt erreicht, von Burnout kann großen Einfluss auf die Art, wie Sie sich verhalten und reagieren auf andere in sozialen Situationen . Sie können beginnen , um von Ihren täglichen Aufgaben zurücktreten oder anderen die Schuld für Ihre Gefühle von Frustration. Sie können auch den Umgang mit Ihren Stress in ungesunder Weise beginnen. " Eine Gefahr des Erreichens emotionale Erschöpfung ist , dass einige Menschen zu ungesunden Verkaufsstellen wie Alkohol, Drogen oder anderen Suchtformen zu verwandeln", sagt Greg Jantz , Ph.D., Direktor des Zentrum für Beratung & Gesundheit Ressourcen in Edmonds , Washington . " Ein weiteres Problem ist , dass wenn man keine Hilfe erhalten, beginnen Sie , dass schlechte Entscheidungen bei der Arbeit. " Diese Entscheidungen sind zaudern oder Ignorieren Verantwortung , spät und ganz früh verlassen oder Überspringen der Arbeit.
Geistige und emotionale Zeichen

Burnout von chronischem Stress kann Auswirkungen auf Ihre emotionale Wohlbefindenmehr als alles andere. Die kurzfristigen mentalen Auswirkungen von Burnout umfassen verminderte Fähigkeit zu fokussieren und zu konzentrieren , Gedächtnisverlust und verminderte Kreativität. Mit der Zeit können Burnout schließlich zunehmend aufdringlich Gefühle der Trauer , Versagen, Isolation und Selbstzweifel führen . Die Menschen leiden unter Burnout- Erfahrung Verlust der Motivation , Loslösung , Depersonalisation und einer zunehmend negativen Ausblick auf ihre Arbeit und Privatleben .