Wie Sie den richtigen Fokus Get

Es ist einfach, von den kleinen Dingen im Leben ablenken. Gerade als Sie denken, dass Sie den richtigen Fokus haben und kann endlich auf die Dinge, die wirklich wichtig für Sie sind zu konzentrieren, passiert etwas und du bist komplett abgeworfen . Man kann nicht planen, für alle Fälle , aber man sollte auch nicht zulassen, dass alle Eventualitäten , um Sie aus der Bahn zu werfen. Manchmal ist es unvermeidlich, dass Sie Ihren Kurs zu verlieren, wie wenn ein geliebter Mensch stirbt, krank oder eine beliebige Anzahl von möglichen , extrem stressigen Umständen zu werden. , In normalen Tag - zu-Alltag , immer die richtigen Schwerpunkte ist jedoch nicht so schwer, wie es klingt. Anleitung
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Setzen Sie klare , gut definierte Ziele für Ihr Leben. Nach Leben Optimizer , sollten Sie eine breite Perspektive haben , mit Zielen für die langfristige als auch eine kurzfristige Perspektive , wie Ziele, die Sie in den nächsten Tagen oder Wochen erreichen möchten. Mit klaren Zielen hilft Ihnen, die Aufgaben, die Sie sich konzentrieren wollen definieren.
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Schreiben Sie Ihre Ziele , entweder in einer Zeitschrift oder in einem Ort, wo man häufig sehen. Regelmäßige Exposition , um Ihr Ziel Liste kann helfen, Sie zu halten fokussiert und motiviert .
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ein Meditationsprogramm starten . Mit mindestens 30 Minuten pro Tag zu entspannen , klar, aus der geistigen Unordnung und mehr bewusst werden können Ihren Fokus zu verbessern und Ihnen helfen, Ihren Fokus auf die "richtigen" Dinge zu halten. Laut Autor Jonathan C. Smith in seinem Buch " Entspannung, Meditation und Achtsamkeit , " Meditation ist eine der direktesten Wege des Anbaus von nachhaltigen Fokus.
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in einem Journal schreiben jeden Tag. Schreiben Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen hilft zu räumen nutzlos geistige Unordnung, die mit Ihren Fokus , Ziele und Kreativität stören können. Journaling kann Ihnen auch helfen , um einen Einblick zu entwickeln und gewinnen eine klarere Perspektive .
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Begrenzen Sie die Zeit, die Sie auf Ablenkungen zu verbringen. Es ist schwer , den richtigen Fokus zu halten , wenn Sie sich kritzeln oder Prüfen Facebook alle fünf Minuten. Es ist nichts falsch mit gelegentlichen Ablenkungen , aber sie sollten nicht im Mittelpunkt des Tages sein .
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Gönnen Sie sich Zeit zum Entspannen. Sie brauchen nicht auf ein Arbeitstier , Ihren Fokus zu halten. In der Tat kann zu viel Arbeit und Belastung Zielerreichung behindern , weil man nie eine Chance zur Ruhe zu bekommen. Achten Sie darauf, genügend Schlaf zu bekommen . Stellen Sie sich etwas Zeit jeden Tag, um sich auf die Dinge , die wichtig sind , wie Sie Ihre Beziehungen oder Ihre geistige Wohlbefindenzu konzentrieren.