Wie bleiben ruhig Während Aufruhr

Die Aufrechterhaltung der Ruhe in stressigen Umständen ist eine erlernte Fähigkeit , die Sie durch eine Vielzahl von Situationen helfen können. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die in der Lage, einen positiven Ausblick und entspannt zu halten sind in der Regel leben glücklicher und länger lebt . Wenn Sie eine Erkrankung, die durch Stress ausgelöst wird , ruhig bleiben über die Zeit haben, kann letztlich eine Frage von Leben und Tod sein. Anleitung
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Stellen Sie sich ein helles Licht der Ruhe und des Bewusstseins in sich selbst zentriert. Denken Sie daran, die Situation, die Sie zu tun haben ist über Sie und nicht die externe Umstand. Es geht um die , die Sie wählen, um in diesem Moment zu sein und was Sie wählen , zu erleben. Behalten Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle , die im Wesentlichen sind die einzigen Dinge, die Sie wirklich haben Kontrolle über . Bestimmen Sie Ihre nächsten Schritte auf der Grundlage bewusste Entscheidung , nicht gedankenlos Reaktion.
2 Drehen Sie das Licht hat eine beruhigende Wirkung .

Gehen Sie zu einem abgelegenen Gebiet , wo man vorübergehend zurückziehen und neu gruppieren Sie Ihre Gedanken können . Sitzt ruhig und konzentrieren sich auf Ihre Atmung verlangsamt . Fragen Sie sich , wie das Ergebnis wird Ihr Leben einen Monat oder ein Jahr ab jetzt und was von Vorteil , wie Sie damit umgehen können auf der Grundlage , dass zu ändern. Sortierung durch einige Lösungen auf eigene Faust. Zurück zu der Situation mit echtem Mitgefühl und einem ruhigen Geist.
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bleiben ruhig und hören Sie was wirklich von dir verlangt . Vermeiden Sie Unterbrechungen während der One-on -one persönliche Argumente. Erstellen Sie eine ausgereifte und stabile Umgebung für die Diskussion. Ihr Partner kann das Gefühl, sie wird einfach nicht gehört . Wiederholen Sie das zurück, was sie sagte , sie weiß, so Sie es. Sie können dann eher bereit, Ihre Seite der Situation zu hören, und Sie werden näher zu einer Lösung und einem glücklicheren Tag.
4 Vermeiden Sie sich Gedanken über jeder Kurve in der Straße.

Lassen Sie die Sorgen über Elemente, die Sie nicht ändern können . Wenn Sie rast sind von einer Klippe in einem Bus in Mexiko, Getue über Ihr Gepäck ist dann nicht produktiv ; Festhalten an dem Sitz könnte eine bessere Idee. Arbeiten Sie mit , was Sie wirklich können etwas tun, in diesem Moment , und lassen Sie die Zukunft für sich selbst sorgen .
5 Sie sind der Kapitän der Ihre Emotionen.

Beseitigung der Überzeugung, dass Sie getrennt von den Menschen um Sie herum sind . Wir sind alle eins . Was Sie für sich selbst tun, können Sie für den anderen zu tun. Es gibt einen Grund für was auch immer es ist, Sie sind mit wer auch immer es ist, dass ist beteiligt erleben . Wählen Sie friedlich, ruhig und stabil zu sein. Pflegen vollständige Autorität über Ihre Gefühle und Handlungen.