Der beste Weg, die Angst zu überwinden

Ihre Ängste überwinden kann wie eine gewaltige Aufgabe scheinen. Ängste sind etwas, das ständige Aufmerksamkeit braucht. Sie werden immer wieder kommen, unabhängig davon, wie viel Sie versuchen, sie zu verstecken . Angst kann sein, was hält Sie davon ab, ein erfülltes Leben zurück . Sie können nicht erkennen , dass es eine Form von Angst, die hält Sie zurück . Ihre Ängste überwinden bedeutet, dass Sie gegen diese vorzugehen und voll interpretieren den Grund, warum Sie Ihre Ängste haben . Sie können zu der Erkenntnis gelangt , dass erfolgreich überwinden Ihre Ängste vielleicht nicht so schwer, wie es zu sein schien . Anleitung
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Nehmen Sie sich Zeit zu reflektieren, was Ihre Ängste wirklich sind. Es wird nützlich sein , um sie aufzuschreiben . Der wichtigste Schritt ist die Identifizierung und dich deinen Ängsten und ihnen Aufmerksamkeit. Notieren Sie sich alle oder alle Ängste Sie haben. Dies kann eine Höhenangst zu einer Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen , um Angst in einem großen Beisammensein gehören . Ausblenden deine Angst haben nur sie ständig wieder.
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Sprechen Sie mit Ihren Freunden und Familie über Ihre Ängste. Es ist besser , mit jemandem , den Sie vollständig vertrauen, und jemanden, der Sie nicht beurteilen, sprechen wird . Es ist wichtig, nicht über andere zu beschweren, wenn Sie über Ihre Ängste zu sprechen. Es ist nicht Ihre Ängste zu lösen und Zeit verschwenden und weg von den wichtigen Fragen. Zum Beispiel, wenn Sie eine Angst, in einer großen Menschenmenge haben, wenden warum das so ist . Detail , was macht Sie anstatt sich zu beschweren über die Menschen , die potenziell zu umgeben Sie sich unwohl fühlen könnte . Sie müssen die Wurzel dessen, was macht Sie ängstlich zu finden.
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Warten Sie nicht für den Mut, zu Ihnen zu kommen , um Ihre Angst zu überwinden . Oft ist es besser, einfach zu tun, was Sie tun, um Ihre Angst , ohne darüber nachzudenken überwinden müssen . Wenn Sie denken und overanalyze über ein Thema oder Angst zu viel , werden Sie mehr Angst und Stress zu bauen. Erkenne, dass deine Angst kann auf einer Fehlinterpretation oder einem Missverständnis beruhen.
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Machen Sie eine Zielliste von Möglichkeiten, um Ihre Angst zu überwinden. Jedes Mal, wenn Sie eine dieser Aufgaben zu erledigen , markieren Sie Ihre Checkliste. Das Gefühl der Erfüllung, wird dazu führen, Wohlfühl- Emotionen, die Ihnen helfen, Ihre nächste Ziel anzugehen. Zum Beispiel, wenn Sie ängstlich in Aufzügen zu werden, haben einen Freund begleiten Sie und nehmen Sie eine kurze Fahrt von einer Ebene zur anderen in einen leeren Aufzug. Die Tatsache, dass Sie in den Aufzug ging ist eine Leistung. Denken Sie daran , dass kleine Schritte zur Überwindung Ihrer Angst ist besser, als stagniert und nimmt keine Schritte überhaupt.
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Stopp Aufenthalt in Ihrem sicheren Zone . Um die Angst zu überwinden , werden Sie brauchen, um neue Dinge , die Sie nicht verwendet werden, um sich zu versuchen. Die Sicherheitszone ist oft eine Illusion im Kopf als gut. Da Sie sehr daran gewöhnt sind , fühlt es sich sicher. Sie werden erkennen, dass je mehr Sie von Ihrem sicheren Zone bewegen , werden die Dinge weniger beängstigend erscheinen . Wenn Sie wissen, Höhenangst , gehen Sie mit Ihren Freunden und verbringen den Tag in einem Freizeitpark und fahren die Achterbahnen . Wenn Ihre Angst beginnt, haben Sie die schlimmsten Dinge möglich vorstellen , wieder die Kontrolle . Stellen Sie sich ruhig sind in dem Szenario, du denkst .