Wie die Seele beruhigen

Arbeit , Beziehungen und Finanzen beeinflussen Ihr Stresslevel . Um die Auswirkungen der erhöhten Stress zu bekämpfen, ist es wichtig, Möglichkeiten sich zu entspannen und die Seele baumeln zu finden. Marathon Arbeit und zu Hause Pläne kann dies eine Herausforderung zu machen. , So dass Ihre emotionale Gesundheit und Wohlbefinden eine Priorität Allerdings hilft Ihnen bei der Arbeit und zu Hause noch erfolgreicher zu sein , weil Sie in der Lage, von einem Ort des Friedens und der Ruhe kommen . Anleitung
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entspannende Musik oder Sounds hören . Jazz, Klassik, Oper , zeitgenössische christliche und Gospel sind gemeinsame Entscheidungen . Andere Beispiele sind Celtic , New Age und elektronischer Musik. Finden Sie das Genre, das zu dir spricht . Auch hören beruhigende Klänge wie Meereswellen , regen oder Gewitter und Geräusche des Waldes .
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regelmäßig meditieren . Meditation beinhaltet ruhig sitzen und die Seele der ganzen " Müll " , die sich aus unserer täglichen Interaktionen baut Clearing . Suchen Sie einen ruhigen Ort . Draußen sitzen , wenn möglich, Ihre Seele zu beruhigen weiter durch die Verbindung mit der Natur. Wenn die Suche nach einem ruhigen Ort in Ihrem Haus ist schwierig , und Sie haben keine Möglichkeit , zu gehen woanders haben, sollten Verriegelung des Schlaf-oder Badezimmer Tür und spielen Sie entspannende Musik oder Geräusche zu blockieren, die Hintergrundgeräusche. Konzentrieren Sie sich auf ein einzelnes Bild oder Gedanke. Tun Sie dies für ein paar Minuten täglich.
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Praxis Yoga oder Tai Chi . Tai Chi, auch als " Meditation in Bewegung ", ist eine Form der Übung mit kontinuierlichen sanfte Bewegung , die Geist und Körper zu entspannen. Ebenso ist Yoga eine Form der Übung, Stretching beinhaltet den Körper und den Geist zu beruhigen . Beide haben gesundheitliche Vorteile. Sie können wählen, eine Klasse in einem örtlichen Fitnessstudio zu nehmen oder sich über ein Video aus einem Film-Verleih -Shop.
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Entspannen Sie sich in einem kalten oder warmen Badewanne. Zünden Sie ein paar Duftkerzen oder spritzen Sie Ihre Lieblings- Köln oder ätherisches Öl in das Wasser. Fügen Sie einige Blasen. Schalten Sie die hellen Lichter und lassen Sie die Kerzen oder eine Lampe , um den Raum zu beleuchten. Wenn Sie einen Whirlpool haben , schalten Sie ihn ein. Spüren Sie Ihren Körper entspannen Sie im warmen Wasser.
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Üben Sie ein Hobby oder Aktivität. Wenn Sie gerne in der Küche , kochen Sie und Ihre Familie Liebe oder einen Kochkurs. Wenn Sie Fotografie mögen, machen Sie Fotos von Ihren Kindern spielen oder Schnappnaturfotosim Park. Häkeln eine Decke für ein neues Baby oder ältere Nachbarn oder malen abstrakte Bilder auf Leinwand. Was auch immer Sie genießen, üben sie regelmäßig , um eine friedliche Gleichgewicht zu halten .