Wie man Flexibilität und Fokus Pflegen

Wahrung der Flexibilität und die Konzentration auf die Aufgabe zur Hand , kann eine Herausforderung für jede Person an bestimmten Tagen sein . Stress, Krankheit und andere Ablenkungen können Ihren Geist aus Ihrer täglichen Beschäftigungen zu nehmen und es an anderer Stelle zu konzentrieren . Mangelnde Konzentration kann zu schlechter Arbeit oder Schulleistungen führen . Inflexibilität können Sie aus vorwärts im Leben Ziele zu halten. Lernen, um flexibler zu werden und zu pflegen Fokus kann im Leben mit ein paar einfachen Schritten erreicht werden. Was Sie brauchen und
Papier
Stift oder Bleistift
Beruhigende Musik
CD/MP3-Player
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flexibel bleiben
1 < p > Halten Sie einen offenen Geist zu den Vorschlägen der anderen. Sie haben vielleicht nicht die beste Antwort oder kennen die geeignete Vorgehensweise für ein Projekt oder Ziel . Hören auf den Rat von anderen können Sie mit einem anderen und objektiven Standpunkt zu einem bestimmten Thema zu verschaffen .
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Erinnern Sie sich, es könnte schlimmer sein, wenn etwas im Leben nicht so wie geplant . Versuchen Sie, die besten und schlimmsten Fall für die Situation, die Sie sich vorstellen, in sind , Sie finden Sie entweder auf extreme sind wahrscheinlich nicht
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Adopt a " mit dem Strom " oder " . nehmen es , wie es kommt "-Mantra . Lassen Sie sich unterwegs von strengen Routinen und Regimenter für ein oder zwei Tage lassen - oder sogar ein oder zwei Stunden . Schritt aus Ihrem Element und Tolerierung einer neuen Sicht können Sie mit immer flexibler zu helfen.
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Sprechen Sie mit einem Freund oder Familienmitglied, das in der Lage , um die Flexibilität in Zeiten von Stress oder Krise demonstrieren . Sie können Tipps und Techniken von ihnen zu erhalten oder nutzen Sie ihr Leben als ein Modell für Ihre eigenen.
Keeping Focused
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Entfernen Sie so viele Ablenkungen wie möglich von Ihrem Leben, wenn Sie versuchen , konzentriert zu bleiben . Schalten Sie Ihr Handy -Benachrichtigungen, nicht Ihre E-Mail nicht überprüfen, und schalten Sie den Fernseher oder Musik. Vermeiden Sie harte Beleuchtung , die Kopfschmerzen auslösen können . Verwenden Sie ein weiches Licht und Stille oder spielen Sie entspannende Musik im Hintergrund zu halten Sie zentriert .
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Machen Sie Pausen während des Tages , um Ihren Geist zu klären und neu zu kanalisieren Ihre Energie. Tägliche Ablenkungen wie Lärm und andere Stressoren können Spannung zu erzeugen . Spannung kann in weniger Fähigkeit, zu fokussieren führen, was Pausen ein wesentlicher Teil des Tages.

7 Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief , während Sie eine Pause. Stellen Sie sich vor , die eine bestimmte Aufgabe oder ein bestimmtes Ziel zu erreichen . Brechen Sie aus Ihrem Alltag und zentrieren sich alle paar Stunden für etwa 10 bis 15 Minuten.
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Halten Sie eine " To-Do " -Checkliste mit Ihnen zu allen Zeiten. Schreiben Sie alle Ziele, Projekte oder andere Dinge, die Sie erledigen müssen . Haken Sie jeden Artikel , wie Sie es zu vervollständigen. Eine visuelle Erinnerung an Ihre Fortschritte auf ein Ziel können Sie fokussiert und motiviert zu halten .