Aktivitäten Wenn Sie sich überfordert

Viele Dinge kann eine Person überfordert , wie die Arbeit an einem Job, zu viel oder Einnahme von zu vielen Aufgaben zu Hause zu fühlen. Jemand, der überfordert ist, kann fühlen sich erschöpft und lassen die kleinsten Dinge zu irritieren . Wenn Sie fühlen sich überfordert , die richtigen Schritte , um Ihren Stress zu lindern. Führen Sie eine entspannende Tätigkeit

Sie eine entspannende Tätigkeit , wenn Sie aufwachen jeden Morgen. Schreiben Sie zum Beispiel in Ihrem Tagebuch darüber, wie Sie sich fühlen. Sie nichts halten nicht zurück, weil niemand außer Ihnen , es zu lesen hat . Eine weitere hilfreiche Morgenritual tut leichte Übung , wie Yoga oder Pilates.
Versuchen Sie eine lustige Aktivität

in eine lustige Aktivität Teilnehmen. Nehmen Sie eine Kunst-Klasse bei Ihrer örtlichen Gemeindezentrum oder gehen Sie für eine Radtour außerhalb . Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden bei gesellschaftlichen Anlässen . Haben Sie keine Angst , etwas Neues , wie Reiten oder Skifahren zu versuchen es nicht. Die Teilnahme an Freizeitaktivitäten kann helfen, nehmen Sie Ihre Gedanken den Stress in Ihrem Leben.
Praxis Nein sagen

Angst zu sagen, Seien Sie nicht "Nein". Wenn Sie sich nicht auf eine andere Aufgabe übernehmen , nicht über enttäuschende jemand kümmern. Stattdessen sagen, dass Sie eine hohe Arbeitsbelastung bereits haben, und Sie wollen nicht selbst, indem Sie an einem anderen Projekt ausbrennen.
Confide in einem Loved One

sprechen Sie mit einem engen Familienmitglied oder einen Freund . Sagen Sie ihm, wie bestimmte Dinge in Ihrem Leben haben Sie überfordern . Manchmal teilen Sie Ihre Gefühle mit einem geliebten Menschen können einige der Stress in Ihrem Leben zu erleichtern. Er kann sogar bieten Ihnen Tipps, wie Sie Ihren Stress zu verwalten . Wenn Sie sich nicht wohl fühlen im Gespräch mit einem Freund oder Familienmitglied , mit einem Therapeuten zu konsultieren . Ein lizenzierter Therapeut kann gesunde Wege , um Ihren Stress zu verwalten vorschlagen.
Take Care of Yourself

Nähren Sie Ihren Körper . Achten Sie auf eine gesunde Ernährung , regelmäßig Sport treiben und sich viel Schlaf. Wenn Sie kümmern sich körperlich , geistig werden Sie besser fühlen. Wenn Sie gut ausgeruht und voller Energie sind, können Sie alle Herausforderungen des Lebens zu behandeln.
Gönnen Sie sich ein Aufm

Sprechen für sich. Wenn es sich anfühlt wie Stress übernimmt , einen Moment Zeit nehmen , um positive Dinge zu sich selbst sagen . Sagen Sie sich , dass Sie ein intelligenter Mensch sind und dass Sie alles, was Sie sich vornehmen zu tun. Vermeiden Sie es, negativ , weil Sie nur Ihren Stress.