Wie Alkoholmissbrauch

Wenn das Trinken im Übermaß, kann Alkoholmissbrauch Ihr gutes Urteilsvermögen beeinflussen und zu rücksichtslosem Verhalten . Es ist nichts falsch mit Trinkwasser , wenn Sie über dem gesetzlichen Alter sind . Um die Kontrolle zu verlieren und die Entwicklung einer Abhängigkeit von Alkohol zu vermeiden , erfahren Sie , wie Sie Ihren Verbrauch steuern. Anleitung
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Bedacht Wählen Sie Ihre Erholung und bleiben weg von Partys, Bars und anderen Orten, wo Sie wissen, Alkohol im Überschuß serviert.
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Gönnen Sie sich ein persönliches Limit . Wenn Sie normalerweise die Kontrolle verlieren nach drei oder vier Drinks , schneiden Sie sich ab, nachdem ein oder zwei Getränke , um zu vermeiden, Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigen.
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Suche ein Hobby. Trinken , weil Sie sich langweilen können Alkoholmissbrauch ausgelöst werden. Verfolgen Sie ein Hobby , um Ihre Meinung besetzt . Wege finden, um sich selbst und Freunde , die nicht mit Trinkwasser zu unterhalten - . Host- Spieleabend , Sport im Freien zu spielen oder planen einen Kinoabend
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Ersetzen andere Getränke für Alkohol. Gelegentlich experimentieren mit Nichtalkoholische aromatisierte Getränke wie Limonade oder Tee, oder fragen Sie nach alkohol Versionen Ihrer Lieblings- Cocktails. Wenn versucht, sich auf die Menge an Alkohol Sie trinken, Alkohol Reserve nur für bestimmte Tage der Woche zurückgeschnitten - vielleicht das Wochenende - . Oder nehmen eine Woche lang Pause vom Alkohol
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Trinken langsam . Schlingt ein alkoholisches Getränk und Bestellung kann eine andere Alkoholmissbrauch ausgelöst werden. Bei Bestellung trinken , trinken und konsumieren das Getränk langsam . Essen Sie vor dem Trinken von Alkohol zu helfen, Nebenwirkungen zu minimieren .