Gewusst wie: Heilmittel für Obsessive Nägel kauen

Nägelkauen ist eine häufige Reaktion auf Stress , Aufregung oder Langeweile. Nach Angaben der US National Library of Medicine , 28 bis 33 Prozent der Kinder im Alter von 7 bis 10 und 45 Prozent der Jugendlichen greifen in die Gewohnheit. Vielleicht finden Sie Ihre Nägel beißen , ohne darüber nachzudenken , die machen es schwer, die Gewohnheit zu brechen . Allerdings können häufige Nägelkauen in rot und wund Finger sowie Blutungen Nagelhaut und erhöhte Infektionsgefahr in den Nägeln und den Mund führen. Es kann auch mit Nagelwachstum und Ergebnis in Nagelmissbildungenstören. Anleitung
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Achten Sie auf Ihre Nägel , um Sie vom Beißen sie zu entmutigen . Halten Sie Ihre Nägel geschnitten und haben sie regelmäßig gepflegt.
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Halten Sie regelmäßige Nagellack oder eine bitter schmeckende Lack auf Ihre Nägel. Wählen Sie einen Klarlack , wenn Sie Nägelkauen Prävention ohne die zusätzliche Farbe wünschen .
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Handschuhe tragen , um zu verhindern, Nagelkauen, bis Sie in der Lage, das Verhalten zu steuern. Alternativ Ort Bandage Streifen an den Fingern , um zu bestimmen Beißen.
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Verwenden Techniken, die Sie beachten, wenn Sie Ihre Nägel kauen zu machen. Tragen Sie ein Armband um das Handgelenk mit Charme , Lärm zu machen , wenn sie verschoben . Platz Gummiband um das Handgelenk und lassen Sie sie , wenn Sie den Drang, Ihre Nägel kauen, kauen oder finden Sie sich fühlen.
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Denken Sie über die Ursache des Verhaltens jedes Mal, wenn Sie Ihre Nägel beißen . Identifizieren Sie den Auslöser und denke an andere Möglichkeiten, um mit dem Gefühl oder der Situation umzugehen.
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Verwenden Stress-Management- Techniken , wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Nägel beißen, wenn betont. Atmen Sie tief oder zu Fuß , um Ihre Nerven zu beruhigen. Integrieren Sie entspannende Aktivitäten wie Meditation, Yoga oder das Hören von beruhigender Musik in den Tag . Finden Sie Wege , um Ihren Geist zu beschäftigen , wenn Sie wegen der Langeweile kauen Nägel . Stehen Sie auf , machen Sie einen Spaziergang oder rufen Sie einen Freund oder geliebten Menschen am Telefon.
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Halten Sie Ihre Hände beschäftigt in Zeiten , wenn Sie am ehesten Ihre Nägel kauen . Halten Sie einen kleinen Ball und werfen sie hin und her , oder kaufen ein Stress-Ball zu drücken , wenn Ihre Hände frei sind .