Wie zur Überwindung von Perfektionismus und immer noch ein Erfolg im Leben

Perfektionisten können perfekte Noten in der Schule Sport , verdienen endlosen Aktionen auf der Job, oder berichten über eine Liste von mehreren anderen Leistungen. Einige Perfektionisten auch bleiben anfällig für Fehler , aber sich immer noch zu den endlosen Stress der versucht, Vollkommenheit zu erreichen widmen . Perfektionist Tendenzen können Stress und Angst für die Betroffenen verursachen, was zu Lähmungen , wenn es um Entscheidungen geht , aus Angst einen Fehler zu machen . Die Überwindung solcher Tendenzen erfordert ein Verständnis der Perfektionismus und eventuell professionelle Hilfe . Anleitung
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Analysieren Sie die Bereiche, in denen Sie sich zeigen Perfektionismus. Sind Sie fest entschlossen, die höchste Leistungen erzielen, in der Schule oder die meisten in - Form Person, die Sie kennen ? Perfektionisten oft unrealistische Standards für sich selbst gesetzt . Stellen Sie kleine , realistische Ziele auf dem Weg zum Erreichen Ihrer größeren Ziel . Schauen Sie auf Ihre vergangenen Erfolge , um zu sehen , welche Ziele vernünftig sein könnte, für Sie, für die in der vorliegenden streben.
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Sprechen Sie mit anderen Menschen über ihre Erfolge und Misserfolge . Sie können lernen, dass es dauerte eine andere Person fünf Jahre, um eine Beförderung zu verdienen, oder dass eine andere Person verbrachte mehrere Monate und Stunden der Übung verlieren 10 £ . Dokumentieren Sie Ihre Erkenntnisse und beziehen sich auf sie, wann immer Sie das Gefühl, anderen zum Erfolg in kurzer Zeit mit minimalem Aufwand , während Sie muss hart für eine lange Zeit arbeiten, um alle Ergebnisse zu sehen.
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Ihre Frage Perfektionist Tendenzen. Wenn Sie sich Angstgefühle über Ihre Leistung , fragen Sie sich Fragen wie : "Was kann ich aus dieser Angst bekommen? Was würde passieren, wenn ich nicht perfekt? " Wenn Sie einen Fehler machen , zu prüfen , was man aus diesem Fehler oder die denkbar schlechteste Ergebnis, das von dem Fehler kommen konnte lernen.
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Analyze " Alles-oder -Nichts"- Denkweisen. Perfektionisten sehen oft die Welt in schwarz- weiß, oder als "Erfolg" oder " Misserfolg. " Verstehen Sie , dass es unterschiedliche Grade von Erfolg und Misserfolg . Wenn Sie ein Ziel nicht erfüllen , stellen Sie zunächst eine kleinere, erreichbare Ziel . Wenn Sie einen Schreibwettbewerb in einem großen Wettbewerb nicht gewinnen, zum Ziel gesetzt , die Arbeit an einem Schreibwettbewerb in einem kleinen Wettbewerb ersten beitragen .
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Untersuchen andere Aspekte Ihrer Persönlichkeit. Perfektionisten glauben oft, ihr Selbstwertgefühl hängt von der Zustimmung der anderen Menschen. Aufgrund dieser Abhängigkeit , Perfektionisten versuchen , perfekt zu sein , um Zustimmung zu gewinnen . Betrachten Sie Ihre positiven Eigenschaften . Bitten Sie andere, die Sie beschreiben . Analysieren Sie andere um dich herum und beachten ihre Fehler und positive Eigenschaften . Die Erkenntnis, dass die Menschen nicht " alles oder nichts " kann helfen, Perfektionisten akzeptieren ihre eigenen Fehler .
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Suche die Hilfe eines Therapeuten oder andere psychische Gesundheit professionelle Kämpfe , wenn Sie bei der Überwindung Perfektionismus Gesicht. Ein Psychiater kann Ihnen beibringen, Bewältigungsmechanismen für die Überwindung von Perfektionismus und lernen Sie, wie man eine produktive Art und Weise des Lebens, ohne Festhalten an destruktiven Glaubenssysteme aufrecht zu erhalten.