Wie ein schneller Denker

Speicher , insbesondere Kurzzeitgedächtnis, kann mit zunehmendem Alter abnehmen. Einprägen von neuen Informationen wird immer schwieriger und schnell zu durchdenken komplexen Situationen auch härter als die Menschen älter werden , weil Gehirnzellen sterben. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um den Rückgang der Gehirnfunktion verlangsamen und das Wachstum neuer Gehirnzellen - wie das Essen nahrhafte Lebensmittel und sich in regelmäßigen geistigen Übungen - die Geschwindigkeit Ihres Gehirns und zu werden oder zu bleiben, ein schneller Denker . Was Sie
Passende Spiele, Kreuzworträtsel oder Wortsuch
Stoppuhr oder Timer
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
regelmäßig
1

Übung jeden Tag , die laut Forscher Fred Gage , Ph.D., am Salk -Institut für Biologische Studien gefunden verbessert die Gehirnleistungund Wachstum. Gehen Sie zügig für 40 Minuten vier Mal pro Woche , um den Blutflussin die Region des Gehirns, die neue Hirnzellen produziert und beschleunigt das Denken zu erhöhen.
2

Achte darauf, was du tust. Halten Sie einen Moment und lassen Sie Ihr Gehirn Katalog, in dem das Sie Ihren Stift , Schlüssel oder Brille , so dass Sie schnell erinnern können, wo sie sind, wenn Sie brauchen, um sie später zu finden.
3

Verwenden Sie ein Stoppuhr oder Timer zur zeitgesteuerten mentalen Übungen täglich wie passende Spiele, Suche nach Einträgen in einem Bild, Kreuzworträtsel und Wortsuchen , wo Sie versuchen, die Uhr zu schlagen und Ihre Zeit bis zur Fertigstellung zu beschleunigen Ihre geistige Reaktionszeit und machen Ihnen ein kontinuierlich zu verbessern versteckt tun schneller Denker.
4

Verbrauchen eine entsprechende Menge an Vitamin B für Ihr Alter täglich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über jede Depression oder Trägheit Sie das Gefühl, da diese Symptome eines Vitamin- B-Mangel sein , dass, wenn korrigiert wird, kann zu einer verbesserten Geschwindigkeit Gehirn führen. Achten Sie auf eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse , Vollkornprodukte und Fisch , eine gesunde, sauerstoffreiche Gehirn zu fördern.
5

Holen Sie sich regelmäßige soziale Interaktion und Konversation mit anderen. Studieren Sie ein Thema als Teil einer Gruppe oder Buch Sozialverein und diskutieren Sie mit anderen als einen Weg , um Ihr Gehirn scharf und aktiv zu halten.