Wie Endorphine erstellen

Endorphine sind Protein -Moleküle produziert Ihr Körper als Reaktion auf extremen Zuständen , sowohl physisch als auch mental, dass die Menschen einen natürlichen hoch. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, in denen Sie die Produktion zu erhöhen und die Freisetzung von Endorphinen . Versuchen östlichen Medizin und Meditation oder sich in intensive körperliche Aktivitäten und Geschlechtsverkehr zu Endorphin -Produktion zu stimulieren . Was Sie
Meditation CD Brauchen
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Termin vereinbaren , um eine zertifizierte Akupunkteur zu sehen. Die Chinesen haben Akupunktur für mehr als 8.000 Jahren den Zugang zu Druckstellen , die in der Produktion von Endorphinen helfen können , nach Scott Suvow , einem National Board Certified Akupunktur und Spezialist für Chinesische Kräuterheilkunde .
2

Hören zu einem Meditations-CD , die Sie zu den alpha-Zustand der Entspannung. In diesem Zustand ist Ihr Körper natürlich löst die Produktion und Freisetzung von Endorphinen . Was mehr ist , fahren Sie von dieser natürlichen hoch, auch nachdem Sie aufgehört haben Hören der CD profitieren. Depression Leitfaden stellt fest, dass weitere Vorteile sind die Senkung der Herzfrequenz und des Blutdrucks und anregende bronchiale Dilatation , die Asthmatikern hilft leichter atmen .
3

in sexuellen Handlungen mit einem geliebten Menschen . Nicht nur, dass die Freisetzung von Endorphinen nach dem Orgasmus geben Sie eine natürliche hoch, aber es kann auch Ihr Immunsystem gegen Erkältungen , Viren wie die Grippe und andere gemeinsame Leiden zu steigern, nach dem Naturheilmittel Guides Website.
4

Übung . Längerer Übung bei einer hohen Intensität stimuliert auch die Endorphin -Produktion. Gehen Sie für eine lange schwimmen , laufen oder Fahrrad fahren, und wenn man diese träge Gefühl , weiterzumachen. Kurz danach erhalten Sie einen " zweiten Wind ", die die Freisetzung der Endorphine ist zu bekommen.