Fünf Tipps für die Kicking Bad Habits

Schlechte Gewohnheiten kann sich negativ auf Ihr Leben in vielerlei Hinsicht. Drug Gewohnheiten und übermäßiges Essen kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen . Zeitmanagement Fragen können Ihre beruflichen und persönlichen Leben beeinflussen , weil Sie ständig lassen sich selbst und andere nach unten. Durch Treten schlechte Gewohnheiten, können Sie Ihr Leben zu verbessern und haben ein Gefühl von Stolz , die Sie in Angriff genommen haben und zu überwinden, ein schwieriges Problem . Bestätigen Sie den Problem

Sie werden nicht eine schlechte Gewohnheit zu stoppen, wenn Sie erkennen , dass es ein Problem ist. Andere können es , Ihre Aufmerksamkeit zu bringen, aber letztendlich zu entscheiden, dass die Gewohnheit ist schlimm genug für Sie zu beenden haben . Sie sind nicht bereit zu stoppen Wenn Sie das Bedürfnis , die Gewohnheit zu verteidigen fühlen. Die meisten Menschen entscheiden sich ändern, wenn sie erkennen die negativen Auswirkungen schlechten Gewohnheiten haben sich selbst oder Menschen um sie herum .
Verstehen Sie Ihre Gewohnheiten

Schlechte Gewohnheiten sind oft ein Weg zur Vermeidung von schlechte Gefühle wie Stress, Ärger oder Angst. Diese Gefühle führen, dass Ihr Leben chaotisch zu fühlen und Ihre Gewohnheiten vertraut sind Krücken zurückgreifen . Immer, wenn Sie versucht sind, in einer schlechten Gewohnheit zu frönen , fragen Sie sich , was Gefühl, Sie versuchen zu vermeiden . Immer an der Wurzel des Problems ist effektiver als einfach nur versucht, Willenskraft nutzen, um die Gewohnheit zu stoppen .
Haben einen Plan

entscheiden, wie Sie gehen über das Treten Ihre schlechte Angewohnheit. Sie können einige der Forschung , um festzustellen , wie andere mit der gleichen Angewohnheit haben, sie zu überwinden zu tun. Das Ziel und ein System von Belohnungen hilft auch. Zum Beispiel, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen , belohnen Sie sich jeden Tag oder jede Woche, die Sie nicht rauchen. Sie können auch beschließen, ein Tagebuch zu führen , um Ihre Fortschritte zu verfolgen. Je mehr Fortschritte, die Sie machen , desto mehr werden Sie aufgefordert, auf dem Weg zur Erholung fortsetzen werden.
Erhalten Unterstützung

Je nach Umfang Ihrer Gewohnheit , können Sie oder nicht müssen die Dienste eines professionellen Beraters . Allerdings ist es eine gute Idee, die Unterstützung der Familie und Freunde zu gewinnen. Lassen Sie sie wissen, welche Gewohnheit, die Sie versuchen zu beenden und sie bitten, zu helfen, halten Sie verantwortlich sind . Haben Sie jemanden anrufen regelmäßig zu fragen, wie es dir geht , und rufen Sie sie, wenn Sie versucht sind, in einer schlechten Gewohnheit zu frönen.
Vergib Yourself

Erwarten Sie nicht, dauerhafte Veränderung über Nacht geschehen . Jeder macht Fehler , und Sie können auf Ihre schlechte Angewohnheit zurück. Sie schlagen Sie sich nicht auf, wenn das passiert. Erkenne, dass es Zeit brauchen wird , um eine schlechte Angewohnheit zu treten, und zu lösen , um wieder auf Kurs zu bringen. Sie erhalten möglicherweise nicht es gleich beim ersten Mal, aber jedes Mal, wenn Sie hinfallen und wieder aufstehen wird Ihnen mehr Vertrauen, dass Sie irgendwann Erfolg haben.