Wie man weniger selbstbewusst über Ihren Körper

Die Art, wie Sie über sich selbst fühlen sich auf der Innenseite zeigt auf der Außenseite . Wenn Ihr Selbstbewusstsein ist niedrig , können Sie , Stirnrunzeln , Ende Gespräche schnell einbrechen und andere Aktionen , die Menschen auf Distanz zu halten durchführen wird , weil Sie davon ausgehen , dass andere Sie nicht mögen , so viel wie Sie selbst nicht mögen. Auf der anderen Seite, wenn Sie sich gut über dich , lächeln Sie mehr , Sie eher bereit, in Licht Gespräch mit anderen zu engagieren , und man sich in einer einfacheren, - anmutige Art und Weise zu tragen. Aufbau von Selbstvertrauen positiv beeinflussen viele Aspekte Ihres Lebens, einschließlich Ihrer Arbeit Leben, Ihr soziales Leben und Ihr Liebesleben . Was Sie
Haftnotizen Brauchen
Pen
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Spiegel
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1 Ein wahrer Freund wird über Ihre Gefühle zu kümmern.

Umgeben Sie sich mit unterstützenden Freunden . Wenn Sie Freunde, die Sie negativ legen haben , sagen Sie ehrlich, dass ihre Worte sind schädlich für Sie. Wenn sie an Ihre Aufrichtigkeit spotten oder sich weigern, ihr Verhalten zu ändern , kann es Zeit , um die Beziehungen zu beenden. Ihnen zu sagen, man kann nicht mehr mit ihnen zu sprechen, wenn sie nicht die schädlichen Geschwätz beenden kann der Katalysator sie ihre eigenen Einstellungen zu verändern brauchen.
2 Gönnen Sie sich ein wenig pep talk , während sich bereit für die Arbeit.

Stellen Sie sich vor einen Spiegel , und finden mindestens fünf Dinge, die Sie über Ihren Körper mögen. Vielleicht ist Ihr Haar hat große Textur , oder Sie gerade Zähne haben, oder Sie auf Ihren Schultern haben ein paar Brocken schmeichelhaften Sommersprossen. Jedes Mal, wenn Sie in den Spiegel schauen , sich selbst ein Kompliment über eine dieser Funktionen. Seien Sie auf der Suche nach mehr große Dinge über dich.
3

schreiben Sie sich ein paar schöne Noten auf selbstklebendes Papier , und halten Sie sie, wo Sie sicher, dass sie zu sehen sind . Zum Beispiel , erinnern Sie sich "Du hast ein schönes Lächeln ! " Und halten Sie die Notiz an der Kaffeemaschine , bevor Sie zu Bett gehen. Wenn Sie aufwachen am Morgen , haben Sie eine kleine Pick-me -up haben, bevor Sie das Haus verlassen.
4

Liste der Gründe Sie schlecht über dich. Nehmen Sie jedes dieser Dinge und bestimmen, ob Sie alles tun, um es zu ändern. Wenn Sie können, groß. Wenn Sie nicht , dann sagen Sie sich selbst : "Das ist mir aus der Hand , und es gibt nichts, was ich dagegen tun kann . " Let it go - Kapitulation
5

Legen Sie ein realistisches . Ziel, und gehen für sie. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, holen Sie sich einige Laufschuhe und Trainingskleidung , und nehmen Joggen oder sich eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio . Übung Endorphine freisetzt , die Chemikalien, die Ihnen ein gutes Gefühl machen. Füllen Sie Ihre Küche mit Lebensmitteln, die lecker und gut für Sie sind .
6 Die Einkaufs Erfahrung allein kann Ihre Stimmung heben .

Gehen Sie einkaufen für ein neues Outfit , eine, die gut passt, sich wohl fühlt und sieht gut aus. Werfen Sie einen vertrauenswürdigen Freund mit Ihnen , der weiß, was macht Sie gut aussehen. Ein neues Ensemble ist eine unmittelbare Selbstwertgefühl Booster.
7 Finden Sie die Gründe, Ihre Freunde glauben, Sie sind wunderbar .

Bedenke, dass du oft deine eigenen schlimmsten Kritiker , so geben Sie sich eine Pause. Viele der Dinge, die Sie über sich selbst hassen kann viel von jemandem, der kümmert sich um euch geliebt zu werden. Ihr Freund liebt wohl die Narbe am Kinn von diesem Fahrrad Wrack , wenn Sie 12 waren . Die Beule in der Brücke der Nase macht deine Freundin Lächeln. Die Menschen, die Sie lieben, lieben Sie alle, nicht nur die Teile , erklären Sie sich attraktiv sind.