Stressmanagement ist eine Reihe von Techniken und Strategien zur Bewältigung und Reduzierung des Stressniveaus bei Einzelpersonen. Stress ist eine natürliche Reaktion auf Herausforderungen oder Anforderungen im Leben, und während ein gewisses Maß an Stress motivierend sein kann, kann chronischer oder übermäßiger Stress negative Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben. Ziel des Stressmanagements ist es, Einzelpersonen mit wirksamen Bewältigungsmechanismen auszustatten, um die Auswirkungen von Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Zu den Techniken können Entspannungstechniken (z. B. tiefes Atmen, Yoga), Zeitmanagementstrategien, Priorisierung von Aufgaben, Setzen realistischer Ziele, Bewegung, gesunde Ernährung, Aufbau sozialer Unterstützungsnetzwerke, Entwicklung von Fähigkeiten zur Problemlösung, kognitive Verhaltenstherapie und die Suche nach professioneller Unterstützung gehören notwendig.
