So verfolgen Sie Ihre Symptome

- Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Symptome zu verfolgen, darunter:

- Apps zur Symptomverfolgung

- 纸质日记

- 电子表格

- 日历

- Wählen Sie eine Methode, die für Sie am besten funktioniert und bei der Sie bleiben können.

2. Entscheiden Sie, welche Symptome verfolgt werden sollen.

- Welche Symptome Sie verfolgen, hängt von Ihrem Zustand und Ihren individuellen Bedürfnissen ab.

- Zu den häufigsten Symptomen, die es zu verfolgen gilt, gehören:

- Schmerz

- Ermüdung

- Stimmung

- Schlafen

- Appetit

- Kopfschmerzen

- Brechreiz

- Erbrechen

- Durchfall

- Verstopfung

3. Legen Sie einen Zeitplan für die Nachverfolgung fest.

- Es ist wichtig, Ihre Symptome konsequent zu verfolgen, um Muster und Trends zu erkennen.

- Entscheiden Sie, wie oft Sie Ihre Symptome verfolgen möchten, z. B. täglich, wöchentlich oder monatlich.

4. Notieren Sie Ihre Symptome.

- Seien Sie bei der Verfolgung Ihrer Symptome so detailliert wie möglich.

- Fügen Sie Informationen hinzu wie:

- 日期和时间

- 持续时间

- 症状的严重程度

- 任何可能导致症状的因素

5. Überprüfen Sie Ihre Symptome.

- Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Symptomverfolgung, um zu sehen, wie sich Ihr Zustand entwickelt.

- Suchen Sie nach Mustern und Trends, die auf eine Veränderung Ihrer Gesundheit hinweisen könnten.

- Teilen Sie Ihre Symptomverfolgung mit Ihrem Arzt, damit dieser fundierte Entscheidungen über Ihre Behandlung treffen kann.