Wie eine Traumblattbleiben

Träume nicht immer sinnvoll für uns, aber sie einen Weg von Aussortieren alle Erlebnisse des Tages zu haben. Träume können schwer zu merken , wenn Sie in der Gewohnheit der Entlassung von ihnen sind , aber Sie können ein Traumtagebuch zu starten , damit Sie Ihre Erinnerung an den vorherigen Nächten Träume auslösen und Ihnen helfen, zu verstehen und von ihnen lernen. Hier sind einige Tipps für die Führung eines Traumtagebuch . Anleitung
1

Erwerben Sie ein Journal oder Tagebuch mit leeren Seiten , und legen Sie diese neben Ihrem Bett mit einem Stift und einer Taschenlampe oder Leselicht .
2

Sie das Datum in dein Tagebuch , bevor Sie zu Bett gehen, und legen Sie die Zeitschrift in einer Stelle, die leicht zu erreichen ist . Sie wollen nicht vollständig aufwachen, um Ihre Träume aufzuschreiben.
3

über Träume Denken Sie, bevor Sie überhaupt schlafen zu gehen, und sagen Sie sich , dass Sie sich daran zu erinnern , was Sie träumen wollen . Dies wird Ihnen helfen , eine Gewohnheit oder ein Muster zu erkennen Träume zu entwickeln.
4

Lay immer noch , wenn man aus einem Traum , ob dies während der Nacht oder als erstes am Morgen wecken. Denken Sie an all die Stücke oder ganze Träume, die du gerade erlebt hast, oder erinnern von der Nacht zuvor .
5

Schreiben Sie Ihre Erinnerungen. Verwenden Sie keine Zeit , um herauszufinden, was etwas bedeutet - einfach aufzeichnen, was Sie sich erinnern. Diese können Ein-Wort- Schnipsel oder gezogenen Erfahrungen sein .
6

Betrachten Sie einen Alarm oder eine Pinkelpause irgendwann in der Mitte der Nacht. Trinken Sie ein Glas Wasser vor dem Schlafen wird Ihnen helfen, sich während der Nacht, so dass diese Zeit nutzen , um alle Gedanken aufzuschreiben.
7

Halten Sie ein Diktiergerät mit Ihrer Zeitschrift . Wenn Sie finden es schwierig, in der Nacht zu schreiben, können Sie Ihre Erinnerungen aufzuzeichnen und schreiben Sie sie am nächsten Tag.
8

Überprüfen Sie Ihre Zeitschrift. Sobald Sie die Gewohnheit des Journaling entwickelt haben , können Sie feststellen, erinnern Sie sich Ihre Träume deutlicher . Sie können auch Ähnlichkeiten oder sich wiederholende Träume, die mit täglichen Erlebnisse oder Krise zusammenfallen zu erkennen. Sobald Sie eine Zeitschrift haben, können Sie einige Zeit verbringen kann entziffern , was Ihre Träume bedeuten oder was sie versuchen zu sagen.