Wie Cope mit Gefühlen Durch Journaling

Egal, ob Sie mit dem Ende einer Beziehung zu tun haben, der Tod eines geliebten Menschen, ist ein Kampf mit einem Freund oder Familienmitglied oder einfach nur einsam und depressiv , schriftlich in einer Zeitschrift eine produktive Art und Weise um mit Ihren Gefühlen umzugehen . Mit Journaling als emotionales Ventil , finden Sie einen Ort, um Ihre Gedanken zu entlüften und sich mit diesen schwierigen Situationen . Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren . Anleitung
1

eine spezielle Zeitschrift oder Notebook, das Sie so , dass Sie es abholen und sofort loslegen möchten schriftlich gezogen Kauf .
2

Halten Sie Ihre Zeitschrift absolut vertraulich behandelt. Immer schreiben, als ob niemand wird jemals Ihre Zeitschrift zu lesen, und stellen Sie sicher , dass niemand durch Ausblenden tut es an einem sicheren Ort, wo niemand wird es finden.
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Verwenden Sie Ihre Zeitschrift, lassen Sie Ihre wahren Gedanken und Gefühle. Wenn Sie auf jemanden wütend bist , deprimiert, einsam oder traurig , schreiben Sie es . Als sich selbst treu , wenn Journalhilfenin den Heilungsprozess und gibt Ihnen ein Gefühl der Erleichterung.
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frei schreiben . Wenn Sie Ihre Gedanken zu Papier , schreiben Sie Ihre Gedanken offen , wie sie zu Ihnen kommen. Es ist nicht notwendig, über was Sie sich zu schreiben , bevor Sie es schreiben wollen denken. Lassen Sie Ihre Instinkte und Impulse leiten Ihr Schreiben , so dass Sie den Umgang mit Ihren innersten Gefühle beginnen.
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Hören Sie Musik für die Inspiration. Sie können so konditioniert werden, um Ihre Emotionen im täglichen Leben, dass Sie Probleme haben, lassen sie sich in Ihrem Tagebuch zu verstecken. Spielen Sie einen Song traurig oder wütend zu ziehen , Ihre Gefühle und inspirieren zu schreiben.
6

Priorisieren es . Wann immer Sie das Gefühl schwierigen Emotionen sind , die Zeit, um Zeitschrift. Häufige Journaling hilft Ihnen umzugehen und zu bewältigen Ihre Gefühle auf einer kontinuierlichen Basis so dass Sie fühlen sich weniger gestresst und mehr erleichtert.