Wie De -Stress Ihr Leben

Wenn Sie wie die meisten Amerikaner sind, zu viel zu tun und zu wenig Zeit , es zu tun haben Sie . Zwischen Ihren Job , die Kinder zur und von der Schule und der Zahlung von Rechnungen , scheint es Sie immer einen Schritt davon entfernt nervöser Erschöpfung . Aber Sie können de-Stress Ihr Leben , indem Sie einen einfachen Satz von Regeln und das Festhalten an ihnen . Befolgen Sie die folgenden Tipps für ein glücklicheres , weniger stressigen Leben . Anleitung
1

gesund , um Ihr Leben destress Holen . Trinken Sie weniger Kaffee und mehr Wasser. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit weniger rotes Fleisch und mehr Fisch, Obst und Gemüse. Zum zugleich jede Nacht schlafen , aufstehen zur gleichen Zeit jeden Morgen und erhalten sieben oder acht Stunden ununterbrochenen shuteye jeden Tag.
2

Organisieren Sie Ihr Haus und Ihr Büro . Es ist schwer, wirklich dies getan , vor allem, wenn Sie ein packrat Typ bist, aber dein Geist wird viel klarer zu bekommen, wenn Ihr Schreibtisch ist sauber. Schauen Sie sich Websites wie Lifeorganizers.com für Tipps, wie man Unordnung von jedem Raum Ihres Hauses zu beseitigen.
3

Lernen Sie, nein zu sagen. Fühlen Sie sich nicht , müssen Sie an jeder Veranstaltung bei Ihrem Kind die Schule nehmen oder ehrenamtlich für zusätzliche Aufgaben an Ihrem Job . Wenn Sie versuchen, auf zu viel werden Sie Ihre Energie verbrauchen und fühle mich wie ein Versager . Sagen Sie Nein , aber ehrlich darüber. Lassen Sie die Menschen wissen, dass Sie zu viel Arbeit auf dem Teller schon haben.
4

glauben , dass die beste passieren wird. Es braucht eine Menge Energie, deprimiert , wütend oder verärgert zu sein . Schauen Sie sich das Leben in eine positive (oder zumindest in einer neutralen, sinnvoll ) , und Sie werden glücklicher und weniger gestresst fühlen. Worry Kanalisation Ihre Energie, während Positivität fügt es .
5

eine Stelle finden , die Sie lieben zum Relaxen . Da Sie die meisten Ihrer Woche lang bei der Arbeit, stellen Sie sicher, Sie tun, was Sie lieben. Wenn Ihr Job ist die primäre Quelle von Stress in Ihrem Leben , suchen Sie nach einem anderen Job , wieder zur Schule gehen in der Nacht zu etwas, das Sie lieben, zu studieren oder starten Sie Ihr eigenes Geschäft. Es ist besser , Ihr eigenes kleines Unternehmen als unglücklich in einem hoch bezahlten Führungsposition zu erfüllen.
6

Nehmen Sie sich Zeit für sich. Gehen Sie erhalten eine Maniküre während der Mittagszeit statt halbwegs arbeiten durch. Nehmen Sie sich Zeit , um vor dem Abendessen in einem Buchladen suchen oder einen Spaziergang im Park. Schreiben Sie eine " nur für mich " Zeitplan und auch während der verkehrsreichsten Wochen zu bleiben.
7

Umgeben Sie sich mit erhebende , glückliche Menschen . Leute, die Ihre Interessen teilen und haben eine positive Einstellung machen wunderbare Begleiter. Vermeiden Sie Klatsch und negative Menschen . Sie werden Ihre zermürben und verursachen mehr Stress , indem Sie nicht mehr benötigte Dinge zu kümmern .