Wie Negative Gefühle Kanal

Negative Emotionen können in vielen Formen. Negative Emotionen können von Wut, Eifersucht, Angst , Ärger oder andere Emotionen durch eine schlechte Erfahrung, die uns verlässt Gefühl negativ auf etwas oder jemand verursacht bestehen . Negative Emotionen können uns konsumieren und lassen uns nicht in der Lage , sich auf irgendetwas anderes. Hier sind einige Möglichkeiten , negative Emotionen in etwas mehr positiv zu kanalisieren. Anleitung
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Isolieren Sie die Ursache. Wenn etwas Schlimmes passiert , es ist eine normale menschliche Reaktion für die negativen Emotionen aus , dass eine Veranstaltung über zu tragen , alles andere und lassen uns das Gefühl schlecht über andere, nicht verwandte Menschen und Dinge. Es ist wichtig, die genaue Sache, die Sie veranlassen, diese negativen Emotionen zu erleben , so dass Sie verstehen, wo sie herkommen und helfen Sie daran, sie auf andere um Sie zu halten, ist genau zu bestimmen.
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Seien Sie ehrlich darüber, wie Sie sich fühlen. Selbst sagen, wie Sie sich fühlen , welche negativen Gefühle, die Sie erleben und warum Sie das Gefühl, auf diese Weise ist der erste Schritt , um an ihnen vorbei bewegt. Verweigern sie nur dazu führen, dass negative Emotionen zu eitern und zu intensivieren . Sagen Sie sich laut , warum Sie aufgeregt sind , behaupten, dass Sie erzählen die Person, die Sie verärgert oder verletzt deine Gefühle wie Sie sich fühlen oder machen Sie eine Liste der Gründe, warum Sie so wie Sie sich fühlen hat . Um es in Worte zu fassen oder auf Papier werden Sie ehrlich
und helfen Sie mit Ihren Gefühlen umzugehen.
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Entfernen Sie sich von der Situation. Sobald Sie ein Verständnis darüber, was ist Ihnen, negative Emotionen erleben gekommen sind , nehmen Sie sich weg von der Person, Ort oder Event. Wenn jemand Ihre Gefühle verletzen , legte etwas Abstand zwischen den beiden von Ihnen , bis Sie abgekühlt sind . Nutzen Sie die Pause, um sich auf etwas anderes zu konzentrieren und den Kopf frei bekommen .
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Negativität in Energie verwandeln. Negative Emotionen können als Motivation oder Energie, um Dinge zu erledigen verwendet werden. Wenn Sie wütend sind , und es macht Sie unruhig und aufgeregt, machen Sie einen Spaziergang , schießen einige Reifen oder in einer anderen Form der körperlichen Aktivität, die Ihnen helfen, Dampf blasen , ohne es aus auf unwürdige Menschen engagieren. Lassen Sie Ihre Gefühle gegenüber anderen Menschen , die Sie verletzt haben , Sie zu motivieren , sich auszuzeichnen und tun gut .
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Meditieren . Sobald Sie wissen, was Sie zu stören , und wie Sie sich fühlen , haben Sie die Möglichkeit, diese Negativität aus dem Kopf zu löschen und verschieben vorbei. Suchen Sie einen ruhigen Ort, wo man allein und weg von der Quelle der negativen Emotionen sind . Sitzt ruhig , beginnen, tief und gleichmäßig zu atmen und die Augen schließen . Leere deinen Geist und Bild die negative Energie verlässt den Körper und mit neuen , ruhigen positive Energie ersetzt.