Wie Negative Emotionen loslassen

Negative Emotionen beeinflussen uns auf einer täglichen Basis. Das Leben kann manchmal hart sein, und diese negativen Emotionen können im Inneren ohne Ihre haupt zu wissen, zu kriechen. Der Schlüssel ersetzt diese Negativität mit positiven Gedanken und der Suche nach einer Tätigkeit, die Frieden und Ruhe bringen wird. Anleitung
1

durch die Nase ein -und ausatmen aus Ihrem Mund . Mit jedem Ausatmen lassen Sie alle negativen Gedanken, die Sie erleben werden . Wiederholen Sie diesen Schritt, bis die Negativität Sie erleben waren verschwunden ist.
2

Praxis Yoga. Lokale Turnhallen und Fitnesszentren bieten Kurse von Anfänger- Klasse auf den höheren Niveau . Yoga stärkt den Körper und Geist und wird dazu beitragen, lassen negative Gedanken.
3

am Strand spazieren . Suche nach Muscheln und Sand -Dollar. Atmen Sie die Luft um Sie herum , hören Sie die Wellen in am Ufer. Konzentrieren Sie sich auf die Geräusche und Gerüche umgibt.
4

Fahren Sie eine alte Landstraße , für Bauernhäuser sehen , die Aufmerksamkeit auf Ihre Umgebung und wie unterschiedlich die Umgebung von Ihrem eigenen . Bringen Sie Ihre Kamera zusammen , um die Schönheit um dich herum zu erfassen. Legen Sie diese Bilder rund um als Erinnerung.
5

Fisch aus einem alten Bach, Teich oder See . Konzentrieren Sie sich auf der ruhigen um dich herum, die Ruhe der fließendes Wasser, die Anmut eines Fisch Springen. Lassen Sie Ihre Füße baumeln im Wasser und darüber nachdenken, wie die Kühle fühlt sich auf der Haut.
6

Sehen Sie eine Komödie. Sammeln Sie einige Freunde und Snack auf einer Schüssel Popcorn und gemeinsam ein paar gute Lacher . Lächeln, eine gute Zeit haben und konzentrieren sich auf den Moment und das Glück, um Sie herum.