auf Fakten und Ihre Fähigkeit, zu ändern oder nicht ändern, die Realität, dass Sie vor Fokus . Gefühle in der Regel nicht viel mit Fakten zu tun . Es ist nur, wenn wir verinnerlichen oder zu personifizieren die Fakten , die Emotionen sind in der Regel auftreten.
2
beobachten die Welt, wie Sie einen Film tun würde. Durch das Entfernen von unseren Emotionen , können wir begrenzen die Höhe der menschliche Emotion ausbricht , wenn wir etwas sehen, was uns stört, oder hebt uns . Zu wissen, dass es nichts mit uns zu tun hat , können wir emotionslos zu bleiben.
3
Kontrollieren Sie Ihre Reaktionen auf Menschen und Situationen , die auf Ihre Emotionen wecken neigen . Ändern Sie Ihre Meinung und denken über etwas anderes. Die Gefühle vergehen , bis Sie beherrschen Abnehmen völlig von jeder menschlichen Emotionen zu werden. Dann kann die automatische Reaktion emotionslos zu werden.
4
Praxis Rückzug in dir . Durch distanziert von anderen menschlichen Erfahrungen und setzen sich selbst in eine Art Trance oder meditativen Zustand , können Sie nach unten setzen und Gefühle bleiben von ihrem Eindringen auf Ihre psychische Verfassung .
5
vorbereiten , um die guten Gefühle verlieren zusammen mit den schlechten Gefühle, die Sie kann zunächst versucht, zu vermeiden. Als emotions wird auch Sie rauben der intensiven Freude, die Sie erhalten können , wenn die Situation es erfordert gute Gefühle.
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