Wie vor dem Treffen Jemand Calm Down

Seminar jemand Neues kann stressig und Angst - geritten sein, vor allem , wenn Sie einen guten Eindruck machen wollen. Oft , je mehr Sie über das Treffen zu denken, desto nervöser wird man . Es ist zwar normal, dass einige Angst fühlen , da sie zu nervös wird Ihre Fähigkeit , gut zu funktionieren behindern . Probieren Sie einige beruhigende Techniken, um einen guten ersten Eindruck zu machen. Anleitung
1

tief und langsam atmen . Konzentrieren Sie sich auf jedem Ein-und Ausatmen . Schalten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Luft, als es betritt und verläßt den Körper , Gefühl, die Empfindungen in die Nasengänge schafft , Hals und Bauch .
2

auf einer friedlichen Szene, die Wasser enthält Konzentrat . Stellen Sie sich einen Ort, den Sie haben , die Sie in einem Bild gesehen haben, oder besuchten . Stellen Sie sich die Interaktion in der Szene, zu Fuß an einem Strand, Schnorcheln im kristallklaren Wasser oder stehen unter einem sanften Wasserfall. Stellen Sie die Szene so real wie möglich in Ihren Verstand, um Nerven Gefühle zu reduzieren.
3

Envision sich dem Verlassen der Sitzung zufrieden und zuversichtlich . Durch die Vorstellung ein positives Ergebnis für Ihre Tagung , die geistige Bühne auf Erfolgs Sie . Wenn Sie treffen einen potenziellen Geschäftspartner , so tun, als das Treffen vorbei ist ; Sie schütteln Hände, lächeln einander an und planen, wieder zu treffen.
4

Smile. Studien deuten darauf hin , die in einem Lächeln Freisetzung von Endorphinen beschäftigt in Ihren Blutstrom , die Sie glücklich fühlen und Angst zu reduzieren machen Muskeln. Alternativ gefälschte das Lächeln , indem Sie einen Bleistift leicht zwischen den Zähnen , um die gleichen physiologischen Effekt zu erzeugen.
5

Bereiten Sie im Voraus, wenn Sie wird mit einer Präsentation oder Rede. Üben vor dem Spiegel können Sie Ihre Manierismen zu sehen und gibt Ihnen einen guten Hinweis auf Ihre Sprechfähigkeit . Genau zu wissen, was Sie sagen wollen eliminiert die Angst vor der wichtige Fakten vergessen.